有人一条腿拉筋半小时就很满足，然而台湾的朱先生一条腿每次拉筋50分钟。结果痛风、高血压等慢性病荡然无存，且再也不用服药。更令他开心的是海鲜、美酒照吃却不用担心痛风发作。他的作法其实最符合医行天下自愈法的理念：把极简之事做到极致，绝不复杂化，但也绝不偷懒。他提到的台湾中国钢铁公司欧总经理脊椎受伤的案例，也值得大家仔细回味。
行动、行动、再行动！简单、简单、再简单！
前言:
拉筋單腳能夠做到50分鐘就要寫報告,是到目前為止,我的高血壓、痛風長年慢性病史,能單靠拉筋就能夠迅速不藥而癒的極大好處之外的唯一有點不好之處;當然話雖如此,其實是備感榮幸之至,因為拉筋的好處,我完全知道。
拉筋始末:
如果你正值壯年,有史以來從不運動,飲食習慣也從不知節制為何物,反正一向沒病沒痛,自信身強體健本錢雄厚,可以恣意而為快意人生,甚或有感人生苦短過了半夜從不上床睡覺等等; 相信這種人大有人在而且不在少數。
而我就是因為如此,50歲盛年即已老本蠶蝕怠盡,高血壓、痛風開始上身；大號也從來不是美事反倒還真是苦事一樁。所以約2004年開始即奉醫所囑不敢怠慢,每天與降血壓藥、痛風藥為伍,從不須臾或離超過5年；
直到2010年9月下旬,蒙馬來西亞林氏夫婦,贈閱蕭宏慈《醫行天下》一書,復賜贈拉筋椅之後開始拉筋。
我最初的想法很簡單,要做就照實做而且是澈底的做,不做任何折扣之想;至少如果做不出什麼名堂,不是因我偷懶之故,而是該書言過其實。
當時第一次拉筋單腳雖然堅持了10分鐘,但是過程可以說是痛不欲生度秒如年,只覺得痛到一佛出世二佛升天,“痛”快極了；
但其後每天開始拉筋從未間斷,每天一次、每次單腳10分鐘,先後持續了一個多月；
直到因緣際會於2010年11月1日,在Johor Malaysia見到台灣中國鋼鐵時任的歐總經理,談到當年年初因車禍傷及4、5、6節脊椎,已經嚴重痛到影響行住坐臥不知如何是好,西醫告知必須立即開刀,但也坦言手術當然有其風險後果難料；當其遲疑不決的時候,有朋友告知拉筋之法,當時歐總是姑且一試之下,竟然什麼刀也不用開,就得以痊癒恢復正常。
我在隔天就比照歐總做法,增加拉筋時間到每天單腳15分鐘,並且開始嘗試逐漸斷藥,但是繼續隨時的密集量測血壓直到2010年年底,確信即使長時間中斷服藥,血壓仍然完全正常之後,開始完全停藥,至今已經約一年半之久。
而且到目前為止,即使是繼續未改嗜食海鮮、螃蟹、飲酒等等,容易引起痛風的諸多飲食習慣不變；事實上痛風在我拉筋之後,至今發作無門,也一樣消失的無影無蹤。
談到常人一般多數都會有的便秘,或時常大便不能成形、經常拉稀等問題,應該都是身體已經在朝不好方向發展的訊號；
以我個人的例子,最初也沒注意怎麼回事,但是大概拉筋幾個月之後,突然整天從早到晚頻上大號約莫不下七、八次之多,成形、輕鬆而且為數極多持續了好幾天之久,大概是陳年老便都趁機出清了,至今每天至少大號約3次已經是常態。
當時,我已經可以做到單腳30分鐘。這個還有點誤打誤撞,因為聽信林大嫂所言:拉筋越久越好的結果；現在我拉筋單腳可以50分鐘,淡定自如已經不再疵牙裂嘴,但是要做到這個程度,完全沒有捷徑,非一年以上功夫難以成就。
唯知易行難,天下人皆自以為極其聰明,對拉筋一般先心存懷疑,認為那有這麼簡單、這麼好的事。而即使姑且一試,卻因不耐劇痛,著即敷衍隨便拉拉就交差了事,甚至乾脆就停止了,殊為可惜。
有感於此,為文如上,希望有所幫助。
謝謝！
台灣朱某
2012年6月22日
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