敲胆经之大集合

[导读]腿粗（是指赘肉多，脂肪多），对于那些爱美

的女性来说是一个大忌。如何瘦腿，已经成为许多女性追逐的减肥

问题了。其实我们想瘦什么部位就按摩敲打什么部位，这是有道理的，因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法—敲胆经瘦腿法，想瘦腿的童鞋们赶快来试试吧。
  

，请

看看此图这已经说明了敲胆经的大功能了－－是最佳的进补（补血）方法，是最简单的养生绝招，能够直接刺激胆汁的分泌排毒，驱除人体内的寒气，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张，还能瘦大腿外则。如果胆功能加强了，人体的吸收能力就增强了。
胆经与瘦腿的关系：
   在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
胆经的正确位置：

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
具体的敲胆经方法：  
   坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头

去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲5分钟(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一次)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
   那怎么确定这些穴位的位置了？看看说明：自然垂手正立,中指段所在的直线就是胆经在大腿外侧的循行路线。其上有四个穴：一是环跳穴，位于股骨关节最高凸出点和尾骨尖稍稍上方一厘米处，此两点连线的外三分之一点就是环跳穴。二是风市穴，如前所述中指尖处是它的穴位。三是中渎穴，位于风市穴下方2~3厘米处。四是膝阳关穴，位于膝关节横纹上一厘米左右压之有凹陷感。
另类的敲胆经：
  合体式跪膝法+敲胆经，这样会不会更加有效地瘦腿了（打一个问号

吧），我也还未有结果，也是刚刚开始，但这些天觉得大腿瘦了好多。我不是用拳头敲的，而是用我那个养生工具“多功能捶打棒”敲的，原因好简单，我是跪膝同敲打一起进行，如果用拳头

敲的话身体就会弯下来，不是直的（即手不够长度），这时那个“多功能捶打棒”就大派用场了，够长度啊。
适合的人群：

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖的童鞋们;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的童鞋们;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小童鞋们;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
不适合人群：
   肝火过旺、爱长痘痘的人。那我可不可以练了？我是长痘痘，但是下巴周围，这位置是与肾功能和内分沁失调有关的，我想是吃了冰激淋和上火的食物（桂圆）导致的。那应该可以练吧。各位童鞋们觉得可以吗？
注意事项：

1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你

2、并不要求很正确的穴位

重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。

3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。总之是适合自己的力度。

4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。我是傍晚敲的。

6、肝火过旺的人不适合这个方法。

7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
   8、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。