“蝴蝶操”，是一种男女都可练的养生操 看了“墨绿真丝”《 关于发帖际遇----墨绿真丝的一些感想，体会》一帖，我也有几句话要对大家说。 我觉得，不少同学对蝴蝶操的理解是相当偏面的，以为它只是适合女士。确实，女士每天坚持做蝴蝶操，对妇科病有治疗作用；然而，男士也可以每天做做“蝴蝶操”，这是一种不分男女人人都可练习的养生操。那么这是什么道理呢？且听我慢慢道来。 早在2011-6-12，我在《介绍几种锻炼肝经的方法》（http://www.jaoshi.com/thread-143499-1-1.html）的第四部分作过较祥细的介绍，这个方法我也是从《24节气养生法》一书中摘录的。  书中写道： 练习“蝴蝶式” 坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量靠近下身。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。 这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。 “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。 经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。 |
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