我坐着也能养生，我坐着的养生保健
从九月份开始我工作都是 好忙啊，好忙啊，只是除了上厕所，吃饭时间，整个上班时间或者有时会加下班都是坐在办公室对着电脑工作着，觉得工作总是忙不完。对着电脑久了也会引发很多疾病病痛，如：肩膀痛，颈椎病，腰椎间盘突出，神经衰弱，眼部疾病，骨质疏松，肥胖等。这是多么可怕的事，所以我也会在工作时，上网时，阅读养生书籍时也能够做做养生保健，做到除了早上，睡前实行了养生计划外，其余时间也能养生，就是随时随地都实行养生计划。以下就是我工作时，上网时，阅读时做的养生保健了，请阅读，学习……
1.我正在做在kfcc123那里学习的“大腿夹夹乐”，链接：http://www.jaoshi.com/thread-171947-1-1.html，真的非常感谢kfcc123老师提供一个我们坐着就能做的养生操。其实我是久坐人群中的一员，那我下半身臃肿，臀部大，大腿赘肉多，小腿也比别人大些，我养生之生之后，下半身已经瘦了好多了，现在还是不够满意，就是kfcc123老师的“大腿夹夹乐”解救了我，已经消除了我的大腿，小腿，臀部好多赘肉了，也就是说减到肥了，瘦到身了。我一开始是用大腿夹着一本书，如图所示
，久而久之，现在是夹着一张薄纸了
，双腿要夹紧书或薄纸啊，不然好容易就会掉下来了。坚持着，坚持着，其实我那时是忙于工作的，连自己大腿夹着书或薄纸都忘记了，除非是书或薄纸掉了在地上才觉醒原来自己也正在做着养生操啊。实行“大腿夹夹乐”适合我们经常坐在电脑前工作，上网，写作的朋友们，适合看电视的朋友们，适合正在拿着书本阅读的朋友们等等，最主要的一个动作就是抬头挺胸啊，那就要看看使用电脑的正确姿势，也有这个要求啊。
2.现在看看我实行使用电脑的正确姿势，对我的养生也有很好的养生保健：
a.图片A
，我每天在电脑前工作，上网，写作都会实行图A的动作姿势要求，因为也要同时实行我的“大腿夹夹乐”啊，这样预防以上提到的病痛，也能保护眼睛。
b.对于光线也有要求，这也是保护我们的眼睛啊，看此图B
，我办公室的电脑台和家里的电脑台摆放都已经按照此图严格放好了，没有光线直射入眼睛，我会好好保护眼睛的。
c.捉老鼠也有规定，错左就手尾长了，
，这个我已经注意好久了，一直没有犯错啊。
3.除了以上两种养生法，还有以下全身活动的养生保健法：
a.
，我不时一边操作电脑，一边转转脚（
就是往里往外，绷脚，屈曲），松松筋，活动下脚。其实这种方法是我之前发的主题帖子的方法：“养花一样养自己”中主人公陈淑长的养生方法，请看此链接：
http://www.jaoshi.com/thread-169169-1-1.html，就是三、延缓衰老之充分活动这个标题。
b.我们坐在电脑前不时地踢踢腿
，不时地松松手
（这个松松手的动作，我是在手部太过累的时候操作的），原来这两个踢踢脚，松松手的动作也是一种拉筋方法啊，各位同学都知道拉筋有什么作用了，不用多讲了。
c.那如果我们的颈部或肩膀累了，又怎样做了？那就看看这两副图了，图C
，这样两边转着转着，颈部就舒服多了，不会引起颈椎了；图D：
，这样松松肩，肩膀轻松多了，病痛也少了。
在我工作时，上网时，阅读时，总体说明在我坐着也能养生，实行我坐着的养生保健就能减肥瘦身，预防坐在电脑前引发的各种病痛了。
各位同学请多多指教，谢谢你们的参与与支持啊。
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