胥荣东 - 筋柔百病消(1)养筋
骨正筋柔,长有天命。当你身体出现不适的时候,你是否会想到是筋出了问题?当你的家人头疼或者头晕的时候,你可以用自己的双手来治疗。
现在大家一说到“筋”,马上就会想到肌腱,比如大家平时去菜市场买肉时会说:我买牛蹄筋儿或猪蹄筋儿。其实大家常说的这个“筋”的概念与古人所说的“筋”的含义有了很大的出入。
在汉代许慎所著的《说文解字》里对“筋”的解释是:“筋,肉之力也。从力,从肉,从竹。”说明“筋”不仅仅是单纯是指肌腱的概念,其内涵更加广泛,是包含肌肉、肌腱、韧带等在内的附着在骨头周围的软组织的总称。比如在老百姓的日常生活中,游泳时小腿肚子突然抽起来,大家几乎都会说小腿肚子“抽筋儿”了,在农村还有人会说小腿肚子“转筋”了,这里的“筋”显然指的是肌肉等软组织而不是肌腱。还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法——“易筋经”,这里的“筋”用的也是筋的原意,“易”是改变、脱换之意,“易筋”就是指改变我们僵紧的肌肉并使之柔软而富有弹性,而不仅仅是锻炼那几乎可以忽略的肌腱。
本期养生堂专门为您介绍头部的经筋,并教您如何按揉头部的筋。不用找穴位,不用特殊的手法,简单易学,效果好。
按揉方法:找到天柱穴附近的筋,用大拇指按住不动,力量由轻到重。
胥荣东 - 筋柔百病消(2)颈椎病 落枕
颈椎病:
“筋”治颈椎的原理 因为颈部的筋不畅了,可以引起很多症状:比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。严重可以出现肌肉萎缩无力甚至瘫痪。出现这些症状都可以用“筋”来调理颈椎。颈椎病的治疗重点在于从我们的颈部和肩部找病变的筋结点,重点在这样几个穴位:肩井、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、凤池、曲池、合谷等穴位的附近。用自己感觉适宜的力度,把这些僵硬的筋结给松解开,会有效缓解筋的紧张,疏通经络气血,改善症状。
梅核气:
颈部的很多疾病都可以由筋治,比如梅核气:就像吃了一个乌梅,核卡在咽喉一样,吞不下去,吐不出来,西医也叫咽部异物感。大家不要小看梅核气,临床上的误诊率高达80%—90%。
针对梅核气,可以从颈部天柱穴到大椎穴这一线的两侧寻找筋结,进行适度按揉。
肩周炎:
从中医角度来讲,肩周炎是典型的经筋病之一。可按揉肩部的阿是穴,找到自己的筋结点,从上到下、从前到后拿捏肩膀周围肌肉3-5分钟。
胥荣东 - 筋柔百病消(3)背部经筋痉挛
背部是人体筋结最多也最容易出现的地方,如果背部出现筋结不只会驼背,疼痛,还会引发心慌、胸闷等心脏疾病。而这些疾病往往查不出病因,无法解决,给病人带来很多痛苦。其实都是因为背部出现筋结所致。
脊柱两旁的植物神经支连接着脏腑,如果背部出现筋结就会压迫植物神经,导致内脏功能出现紊乱。方法就是在肩胛骨和脊柱两旁找到筋结所在,用拇指按住滑过筋结,要适当用力,慢慢按揉,筋结被解开了就脏腑功能也能得到恢复了。
平时如果常站桩对于自我调理经筋也很有帮助,本期节目专家会教给大家波浪桩,专门缓解背部经筋,坚持练习会有很好的效果。
胥荣东 - 筋柔百病消(4)腰椎间盘突出
得了腰椎间盘突出要不要做手术?是保守治疗好,还是手术好?本期节目继续为您介绍养筋。有很多朋友认为腰不好主要是脊柱出了问题,要治的话也要从骨头治起,其实很多不是因为腰椎才引起的,而是咱们的经筋出了问题。
经筋出了问题也会影响我们的腰?我们以前对骨性的东西强调得很多,尤其X线发明以后,一看见骨头异常,就把问题都归结于骨头了。现在更是运用CT、核磁共振等,把许多筋的问题都当成是骨头的问题来处理,包括骨头位置的异常、骨刺,还有椎间盘的疾病。大家都想通过手术来纠正,把骨刺去掉,把突出的椎间盘取出,这其实是现代医学的误区。
经过诸多专家十几年的努力,“筋”这个罪魁祸首逐渐得到了越来越多的重视,专家认为,大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。筋一旦出问题,那么内脏、神经系统就会受牵连,把筋调整好了,那些问题也就迎刃而解了,这样当然可以避免很多不必要的手术。
手术不仅会带来沉重的经济压力,对于很多自费的患者来说,一做手术动辄上万,甚至好几万,费用问题必然是需要考虑的;另外一个,也是最根本的问题,手术是创伤性的,病人要承受很大的痛苦。所以但凡保守治疗能达到同样的疗效,病人就会选择保守治疗,这个大家都能理解。
预防方法:
得了腰椎间盘突出要不要做手术?是保守治疗好,还是手术好?本期节目继续为您介绍养筋。有很多朋友认为腰不好主要是脊柱出了问题,要治的话也要从骨头治起,其实很多不是因为腰椎才引起的,而是咱们的经筋出了问题。
经筋出了问题也会影响我们的腰?我们以前对骨性的东西强调得很多,尤其X线发明以后,一看见骨头异常,就把问题都归结于骨头了。现在更是运用CT、核磁共振等,把许多筋的问题都当成是骨头的问题来处理,包括骨头位置的异常、骨刺,还有椎间盘的疾病。大家都想通过手术来纠正,把骨刺去掉,把突出的椎间盘取出,这其实是现代医学的误区。
经过诸多专家十几年的努力,“筋”这个罪魁祸首逐渐得到了越来越多的重视,专家认为,大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。筋一旦出问题,那么内脏、神经系统就会受牵连,把筋调整好了,那些问题也就迎刃而解了,这样当然可以避免很多不必要的手术。
手术不仅会带来沉重的经济压力,对于很多自费的患者来说,一做手术动辄上万,甚至好几万,费用问题必然是需要考虑的;另外一个,也是最根本的问题,手术是创伤性的,病人要承受很大的痛苦。所以但凡保守治疗能达到同样的疗效,病人就会选择保守治疗,这个大家都能理解。
预防方法:
1.先找到腰部附近的筋结,用拇指按揉,力度由轻到重,然后用手背在疼痛处来回滚揉,家中的擀面杖也可以进行按摩,同样可以达到治疗的效果.但一定注意不要划破皮肤,按揉时可垫上一条毛巾防止划伤皮肤。
2.神龟出水要领,双脚呈稍息姿势,脚步稍大,全身放松,身体从下向上旋转,可预防腰部疾病。
3. 沿臀部到大腿找到筋结,然后用力按揉,可缓解坐骨神经痛。
胥荣东 - 筋柔百病消(5)肘关节
能造成常说的网球肘,胳膊肘疼、无力、手指发麻等。这听起来是些小问题,但是非常多见而且病人是很瘦看困扰的,比如出去买菜都拎不动菜篮子,而且手肘会非常的疼,很痛苦。
专家十年前在瑞士工作的时候,一呆就是两年半,我又不会讲法语,电视报纸都看不了,闷得要命,好不容易能上网了,我可兴奋了,就用手肘撑着桌子上了一整夜的网,结果第二天手肘就开始疼了,小手指就发麻了。所以生活中如果不注意,一个很简单的动作都会造成手肘出现问题。
很多人小手指一发麻就想到是自己颈椎不好了,不管是不是这个原因先去医院拍片检查,治疗一溜够,最后还是不见效果,其实小手指发麻很多时候不是颈椎造成的,是手肘经筋不畅的原因造成的,本期节目为您介绍四肢的养筋方法。
预防方法:
找到手臂处得筋结,然后用拇指进行按和揉,也可进行弹拨的方法,力量要大些,这样效果才有效。
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