胥荣东 - 筋柔百病消（1）养筋
骨正筋柔，长有天命。当你身体出现不适的时候，你是否会想到是筋出了问题？当你的家人头疼或者头晕的时候，你可以用自己的双手来治疗。
现在大家一说到“筋”，马上就会想到肌腱，比如大家平时去菜市场买肉时会说：我买牛蹄筋儿或猪蹄筋儿。其实大家常说的这个“筋”的概念与古人所说的“筋”的含义有了很大的出入。
在汉代许慎所著的《说文解字》里对“筋”的解释是：“筋，肉之力也。从力，从肉，从竹。”说明“筋”不仅仅是单纯是指肌腱的概念，其内涵更加广泛，是包含肌肉、肌腱、韧带等在内的附着在骨头周围的软组织的总称。比如在老百姓的日常生活中，游泳时小腿肚子突然抽起来，大家几乎都会说小腿肚子“抽筋儿”了，在农村还有人会说小腿肚子“转筋”了，这里的“筋”显然指的是肌肉等软组织而不是肌腱。还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法——“易筋经”，这里的“筋”用的也是筋的原意，“易”是改变、脱换之意，“易筋”就是指改变我们僵紧的肌肉并使之柔软而富有弹性，而不仅仅是锻炼那几乎可以忽略的肌腱。
本期养生堂专门为您介绍头部的经筋，并教您如何按揉头部的筋。不用找穴位，不用特殊的手法，简单易学，效果好。
按揉方法：找到天柱穴附近的筋，用大拇指按住不动，力量由轻到重。
胥荣东 - 筋柔百病消（2）颈椎病 落枕
颈椎病：
“筋”治颈椎的原理 因为颈部的筋不畅了，可以引起很多症状：比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。严重可以出现肌肉萎缩无力甚至瘫痪。出现这些症状都可以用“筋”来调理颈椎。颈椎病的治疗重点在于从我们的颈部和肩部找病变的筋结点，重点在这样几个穴位：肩井、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、凤池、曲池、合谷等穴位的附近。用自己感觉适宜的力度，把这些僵硬的筋结给松解开，会有效缓解筋的紧张，疏通经络气血，改善症状。
梅核气：
颈部的很多疾病都可以由筋治，比如梅核气：就像吃了一个乌梅，核卡在咽喉一样，吞不下去，吐不出来，西医也叫咽部异物感。大家不要小看梅核气，临床上的误诊率高达80%—90%。
针对梅核气，可以从颈部天柱穴到大椎穴这一线的两侧寻找筋结，进行适度按揉。
肩周炎：
从中医角度来讲，肩周炎是典型的经筋病之一。可按揉肩部的阿是穴，找到自己的筋结点，从上到下、从前到后拿捏肩膀周围肌肉3-5分钟。
胥荣东 - 筋柔百病消（3）背部经筋痉挛
背部是人体筋结最多也最容易出现的地方，如果背部出现筋结不只会驼背，疼痛，还会引发心慌、胸闷等心脏疾病。而这些疾病往往查不出病因，无法解决，给病人带来很多痛苦。其实都是因为背部出现筋结所致。
脊柱两旁的植物神经支连接着脏腑，如果背部出现筋结就会压迫植物神经，导致内脏功能出现紊乱。方法就是在肩胛骨和脊柱两旁找到筋结所在，用拇指按住滑过筋结，要适当用力，慢慢按揉，筋结被解开了就脏腑功能也能得到恢复了。
平时如果常站桩对于自我调理经筋也很有帮助，本期节目专家会教给大家波浪桩，专门缓解背部经筋，坚持练习会有很好的效果。
胥荣东 - 筋柔百病消（4）腰椎间盘突出
得了腰椎间盘突出要不要做手术？是保守治疗好，还是手术好？本期节目继续为您介绍养筋。有很多朋友认为腰不好主要是脊柱出了问题，要治的话也要从骨头治起，其实很多不是因为腰椎才引起的，而是咱们的经筋出了问题。
经筋出了问题也会影响我们的腰？我们以前对骨性的东西强调得很多，尤其X线发明以后，一看见骨头异常，就把问题都归结于骨头了。现在更是运用CT、核磁共振等，把许多筋的问题都当成是骨头的问题来处理，包括骨头位置的异常、骨刺，还有椎间盘的疾病。大家都想通过手术来纠正，把骨刺去掉，把突出的椎间盘取出，这其实是现代医学的误区。
经过诸多专家十几年的努力，“筋”这个罪魁祸首逐渐得到了越来越多的重视，专家认为，大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。筋一旦出问题，那么内脏、神经系统就会受牵连，把筋调整好了，那些问题也就迎刃而解了，这样当然可以避免很多不必要的手术。
手术不仅会带来沉重的经济压力，对于很多自费的患者来说，一做手术动辄上万，甚至好几万，费用问题必然是需要考虑的；另外一个，也是最根本的问题，手术是创伤性的，病人要承受很大的痛苦。所以但凡保守治疗能达到同样的疗效，病人就会选择保守治疗，这个大家都能理解。
预防方法：
得了腰椎间盘突出要不要做手术？是保守治疗好，还是手术好？本期节目继续为您介绍养筋。有很多朋友认为腰不好主要是脊柱出了问题，要治的话也要从骨头治起，其实很多不是因为腰椎才引起的，而是咱们的经筋出了问题。
经筋出了问题也会影响我们的腰？我们以前对骨性的东西强调得很多，尤其X线发明以后，一看见骨头异常，就把问题都归结于骨头了。现在更是运用CT、核磁共振等，把许多筋的问题都当成是骨头的问题来处理，包括骨头位置的异常、骨刺，还有椎间盘的疾病。大家都想通过手术来纠正，把骨刺去掉，把突出的椎间盘取出，这其实是现代医学的误区。
经过诸多专家十几年的努力，“筋”这个罪魁祸首逐渐得到了越来越多的重视，专家认为，大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。筋一旦出问题，那么内脏、神经系统就会受牵连，把筋调整好了，那些问题也就迎刃而解了，这样当然可以避免很多不必要的手术。
手术不仅会带来沉重的经济压力，对于很多自费的患者来说，一做手术动辄上万，甚至好几万，费用问题必然是需要考虑的；另外一个，也是最根本的问题，手术是创伤性的，病人要承受很大的痛苦。所以但凡保守治疗能达到同样的疗效，病人就会选择保守治疗，这个大家都能理解。
预防方法：
1.先找到腰部附近的筋结,用拇指按揉,力度由轻到重,然后用手背在疼痛处来回滚揉,家中的擀面杖也可以进行按摩,同样可以达到治疗的效果.但一定注意不要划破皮肤，按揉时可垫上一条毛巾防止划伤皮肤。
2.神龟出水要领，双脚呈稍息姿势，脚步稍大，全身放松，身体从下向上旋转，可预防腰部疾病。
3. 沿臀部到大腿找到筋结，然后用力按揉，可缓解坐骨神经痛。
胥荣东 - 筋柔百病消（5）肘关节
能造成常说的网球肘，胳膊肘疼、无力、手指发麻等。这听起来是些小问题，但是非常多见而且病人是很瘦看困扰的，比如出去买菜都拎不动菜篮子，而且手肘会非常的疼，很痛苦。
专家十年前在瑞士工作的时候，一呆就是两年半，我又不会讲法语，电视报纸都看不了，闷得要命，好不容易能上网了，我可兴奋了，就用手肘撑着桌子上了一整夜的网，结果第二天手肘就开始疼了，小手指就发麻了。所以生活中如果不注意，一个很简单的动作都会造成手肘出现问题。
很多人小手指一发麻就想到是自己颈椎不好了，不管是不是这个原因先去医院拍片检查，治疗一溜够，最后还是不见效果，其实小手指发麻很多时候不是颈椎造成的，是手肘经筋不畅的原因造成的，本期节目为您介绍四肢的养筋方法。
预防方法：
找到手臂处得筋结，然后用拇指进行按和揉，也可进行弹拨的方法，力量要大些，这样效果才有效。
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