超级补肾法示范图躺在床上，然后手背贴着后背肾区，脚心相对即可。 可以锻炼20~30分钟。（肾区的位置如果不清楚准确位置，可以参考下面有关“外劳宫补肾”的帖子，里面有肾的位置透视图。
有次kfcc突发奇想，将“外劳功补肾法”和“还阳卧”结合，创造了这个新改编的小功法，我们就称它为“超级补肾法”好啦！我自己试验锻炼后，第二天早上竟然肚子肠胃有气流动，而且觉得特别饥饿，早餐都食量增加一倍哩！证明这个方法不止补肾还补脾胃哩！而且我也发现最近头发竟然变得比以前更乌黑亮丽了，身边的朋友都这样说哩！虽然锻炼可开始时，背部某些穴位会出现酸痛感，不过过了一星期都自然都酸痛消除啦！ 有关“外劳功补肾法”和“还阳卧”，大家可以参考如下帖子：
http://jaoshi.com/thread-169506-1-1.html
http://jaoshi.com/thread-170766-1-1.html
http://jaoshi.com/thread-164277-1-1.html
http://www.jaoshi.com/thread-178443-1-1.html
网友锻炼体验报告
Kate100Go 网友：
我昨晚试了，觉得手手脚都有痒痒的感觉，有些累人，我只坚持二十多分钟啊。为什么会这样的？
kfcc：
手手脚都有痒痒的感觉，表示气血已经开始运行到四肢调整啦！好现象呀！
metchnet2000 网友： 两天共练习了4次,每次练习时都有着急排便的感觉.
第一次:练习了10分钟不到就急急如厕,----轻度腹泻,排的很多.
第二,三四次:时间大约在15-20分钟,仍然是有急急排便的感觉,但只是或多或少排屁.
总体感觉,都是在5-10分钟(大致估计)左右,从腹部左侧发起,似乎有一个气团快速的向下推,发起点有时候略偏上,靠近左肋最后一根肋骨,有时候是左侧平肚脐,,有时候是左下腹部,这三个点基本可以连成条直线.
后腰,和脑门有明显出汗.
请指点.谢谢. Kfcc： 气冲击调整肠胃道，就会有着急排便的感觉啦！正常现象。练习了10分钟不到就急急如厕,----轻度腹泻,排的很多，很好呀！肠胃不好的人泻肚子排毒是好事，而且会越泻越精神有力，不会像食物中毒那种没有精神又乏力的感觉啦！您会感觉到腹部经络运行的气感，很好呀！后腰,和脑门有明显出汗，表示您那边有些疾病需要排汗排毒啦！ 原文转帖自养生教室
metchnet2000 网友： 距上次记录已经过10天,再总结记录如下:
1.练习中,总感觉气的发起点是在左胯骨尖内侧3寸的地方,忽然间直串下去,然后就有强烈的便意,
有时候,这种感觉全天断断续续的都有.不过现在主要只是导致下排气了
2.今天练习后,试着5指捏在一起揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.
3.增加了蝴蝶式的练习,仍然是这个点反应比较大.腰胯间发热明显.
4.练习后10-30分钟内,心窝到肚脐间一线都会有轻微灼热感.能持续好一会儿.--反应到胃了? Kfcc： 揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.，是浊水气流动啦！腰胯间发热明显，很好呀！表示已经补肾成功啦！心窝到肚脐间一线都会有轻微灼热感.能持续好一会儿.--反应到胃了，很好呀！这是随着任脉打通膻中穴(心窝处身体中线、两乳平行间)、中脘穴(胃中点)啦！ 原文转帖自养生教室
metchnet2000 网友：
揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.，是浊水气流动啦
今天一早就排便2次,轻度腹泻.应当是"浊水气流动"的结果.呵呵.
另外:
今天早上一醒来,就感觉到右脚底地筋有牵拽感,轻度疼痛,连带脚内侧一线,脚跟都有点痛感.
右脚面从大趾外侧贴骨处,斜过脚面到外踝附近这一条线,有时酸痛,有时灼热的感觉.
还有:
手背贴后背肾区,时间不长就能感觉到有跳动感,这个说明什么呢?
谢谢!
kfcc：
脚底地筋有牵拽感,轻度疼痛,可能是肝调整中。脚跟都有点痛感，多数是肾调整啦！大趾外侧贴骨有时酸痛,有时灼热的感觉是肝筋调整，很好呀！手背贴后背肾区,时间不长就能感觉到有跳动感，可能要久一点，才可以集中血气到那边去嘛！因为又不是用意守那边，是用掌压来导引的，是这样的啦！
原文转帖自养生教室
lilyw 网友：
老师， 我昨天晚上帮他按摩了脚底，肚子，还让他做还阳卧一会儿，今早他尿床了。这是什么原因呢？上个星期我是叫他做老师自创的补肾还阳卧（就是脚心相对，手背放在肾区），他也尿床两次，而且特容易踢被子。所以我现在让他还是脚心相对，但是两手放在肚脐上。我这样做对吗？为什么会尿床？是否还是继续脚底，肚子按摩兼还阳卧，或者减少一两项？谢谢老师。
kfcc：
膀胱弱的人调整常常会排毒会尿床，是因为气刺激病区导致的调整排毒好现象啦！放在背后是对的，其实放在肚脐上也可以，不过因为我要两个补肾功结合加强威力，所以就用“外劳宫补肾法”的放背后的方法加上“还阳卧”的脚心相对啦！当然如果那个照我的“超级补肾法”的锻炼方法，手放在后面当然是更加好啦！肚子按摩兼超级补肾法都可以继续锻炼，无需减少啦！因为这不是偏差副作用，是排毒调整啦！
原文转帖自山药论坛
metchnet2000 网友：
前天在88楼发了更新,不知道kfcc看到否?
今天的更新:
1)最近几天耳朵很不舒服,蒙住一层似的,类似于乘坐飞机降落时的那种感觉,试吞咽动作/打呵欠可以略有缓解.基本上是从早上到中午都是这种感觉,到下午后才逐渐消失------是哪条经络在调整么?
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多.
3)左胯骨尖内侧的区域越来越敏感,按揉后不久就要排便.
kfcc：
1）耳朵有气，我猜可能气冲击调整鼻窦炎或头部疾病（如眼疾、耳疾有时候都会这样的）啦！
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多可能是感冒排毒或肺排寒、鼻窦炎排毒啦！
3)左胯骨尖内侧的区域，应该是肝、肾或脾经，我想可能您按到脾经想要排便啦！
原文转帖自养生教室
metchnet2000 网友： 09/24更新:
1）耳朵总有种被蒙住的感觉---这现象在周六一早达到相当厉害的程度,有听不清的感觉，周六下午开始,先是左侧鼻翼时不时有一丝丝麻感,后来,左耳渐渐恢复正常,周日:先是右侧鼻翼时不时有一丝丝麻感,后来,右耳也开始渐渐恢复,到现在(周一中午),右侧鼻翼仍然时不时有一丝丝麻感,右耳还有一点点未完全回复...尝试打哈欠,右耳内能听到轻微的噼啪的响声.
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多---周六周日最厉害,今天基本恢复,另外,就是周六日疲倦之极,总想睡.今天也基本完全恢复了.
3)左胯骨尖内侧的区域,仍然非常敏感--发酸.,按之直接排屁--应当是调整到肠胃了. Kfcc： 1）耳朵总有种被蒙住的感觉，这种情况多数是鼻窦炎调整啦！我也有鼻窦炎，练功时调整排毒时也遇到过类似情况啦！2）轻微鼻涕,打喷嚏增多这点可以判断的出来啦！总想睡是肝排毒调整嗜睡现象啦！多休息！3）左胯骨尖内侧的区域,仍然非常敏感--发酸,按之直接排屁当然是脾经调整啦！ 原文转帖自养生教室 |
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