近期喜欢跳绳到了一发不可收拾的地步，两个月前跳绳一万次需要八十九分多钟，近期跳绳突破到了一万次七十分钟之内，有两天没跳，今晚一万次跳绳慢了些，七十分二十二秒，个人总结无论什么运动，有段时间不锻炼，水平都有可能降低，所以想做成一件事情，那就需要超强意志力，持之以恒才能达到自己心中的目标努力吧！
发现无论拳击运动员还是健身教练还是职业运动员，他们训练中都会加入一些跳绳训练，我想是有道理的，快速跳绳消耗体力非常大，个人亲身体会，最大心率达到192次每分钟，心率越快，持续时间越短，新陈代谢越快，所以跳绳号称是除游泳外减脂最好的的有氧运动，但是游泳受时间和场地限制，所以跳绳号称有氧运动之王，名不虚传！
曾经特别喜欢跑步，近期天气特别热，所以近期以跳绳为主，但是需要强调的是，跳绳无论多牛逼，也代替不了跑步，不会说跳绳多了，跑步就厉害，通过实践证明并不是这样，所以运动还是要多样化，不能只坚持一种运动，曾有运动专家讲，连续跳绳五分钟，消耗的卡路里抵上慢跑半小时，所以减脂还是以跳绳效果为佳！
跳绳好处很多，但是也是要讲究方法的，为什么有的人能跳一小时不累，有的人只能跳几分钟，原理就是多练习加巧练习，盲目训练只会伤了身体，还出不了成绩，大家慢慢从运动中去寻找真理吧！
