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自控力
露石
>《碎心得》
2015.05.14
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一。
1.我要做、我想做、和
真正想要(关键时刻明确目的)
2.利用原始冲动(没肉吃,失去所受等等)
3.记录一天自己的关键时刻的决定,不开自动档做决定,能意识到自己在做决定。
4.无论老少,大脑像肌肉越用越壮。
5.五分钟冥想呼吸训练
二。
1.生理和心理同时启动,这次行动了。下次生理准备就成了本能反应(生理心理能调动行动,同样,行动也能调动生理和心理 (随它自动化吧))
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