原创 汪子朝 学艾灸 2022-08-23 06:57 发表于湖北
处暑，“处”指停止；处暑=出暑；标志着炎热的酷暑即将过去。
处暑还在壬寅年四之气里，中运木运太过，在泉之气厥阴风木；主气太阴湿土，客气阳明燥金；到8月30日进入四运中，主运、客运均为少商（金运不及）。三金合一，加之秋应金，这样肃杀之气就会显现，气温才会凉快。正因为“金气”过旺，金克肝木，一些艾友如果出现“肝郁”加重的情况，多按揉腋窝、膻中穴、太冲穴。金气过旺，燥邪最伤肺阴，这时吃一些酸性的食物（比如葡萄、橙子）来收敛肺气，吃一些滋阴的食物（比如：蜂蜜、银耳、莲藕、梨、甜杏仁、山药）来滋养肺阴。
处 暑
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。处暑之后，就要认真滋阴润燥了！一是本来就燥；二是你也只有把“阴”滋养好，才能真正收敛住阳气。我在《三个关于 “心” 的案例 ！》（点击蓝字阅读）里，提到一个中年女性艾友，她揉心经心包经，开始剧痛，等到不痛的时候，她长期“胸上出汗”的问题马上消除。这样也才能“神安”，才能心静，也才会有“秋收”，否则“阴阳”在焦躁中都被消耗掉了！
处暑节气，三个调理建议
按揉腋窝左右各5分钟，不仅能够疏肝理气，还有降心火，起到宁心安神的作用。揉完腋窝，再揉捏自己的心经心包经，如果有疼痛点，一定要将其通过慢慢按揉，敲打将其消除。以前都是在“春三月”的文章里要大家揉肝经，在“夏三月”的文章里揉心经心包经。实际上你心火、肝火不消除，“肺”就如架在火上烤！
这个10多岁的小姑娘，胆小、爱怒，最近一段时间总说心里难受，心跳每分钟98下；艾灸一个月后，很好。这次妈妈反馈时，又增加了一个问题“这个部位（小肠经）有湿疹，一直不好”。
我的回复是：不用专门艾灸，孩子“心”的问题调理好后，同时要她自己把心经心包经揉到不痛时，这个湿疹自然消掉！
秋季要特别重视保养内守之阴气，食疗是简单而有效的方法：银耳、百合、淮山、白萝卜、秋梨、藕、柿子、黑芝麻等，都可以宁心安神、润肺生津、养阴清燥。“一夏无病三分虚”，也正因为“虚”，也需要宁心安神，也需要滋补肝肾之阴，还需要润肺生津，所以“开水蛋”必须走上前台。
《开水蛋》（点击蓝字，看开水蛋的制作方法）
开水蛋对脱发也很好，一直没有提起开水蛋，是因为回复问题太麻烦！今天重提，是因为当下吃开水蛋太好了，所以，自己辛苦点。
一定要记得一点：神安、心静，阴才自生。否则都会消耗掉！不是经常有艾友问：老师，我气阴双虚....
不喜欢吃开水蛋的艾友，银耳羹也是秋天的大补药！它们不寒不腻还能些微的补气。对于经常艾灸的朋友们来说，此时更要多吃滋阴的食物，多灸一灸三阴交、涌泉穴。
对于阴虚的艾友来说，滋阴就是大补！对于气阴双虚的艾友来说，你滋阴才能固阳！不要以为补阳才是补。
