原创 汪子朝 学艾灸 2022-10-08 05:36 发表于湖北
春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季，五脏相生，循环往复，环环相扣。
今天寒露，寒露是二十四节气里第一个带“寒”的节气。
在秋分的文章里讲过，目前处于壬寅年五之气（包含“秋分、寒露、霜降、立冬”四个节气），由于主事的太阳寒水的到来，阳热散去，寒气来临，雨水增多，树木凋零，小草枯萎。使得原本冬天的寒冷气候在深秋出现，形成了“秋行冬令”气候格局 。所以，寒露前后多地都会有断崖式降温。
寒冷气候的到来，有一个好处就是帮助我们阳气的收敛，让“秋收”成为现实。而寒为阴邪，也最伤阳气，所以“民避寒邪，君子用密”，日常生活中我们要做好防护。
寒 露
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。“头为诸阳之会”，身体的阳气会在此相汇，肝气也容易在此郁滞；如果气温刚开始变寒，我们就把头部遮的严实，让郁热不得发散，反而不利于周身气血循环，还容易出现头昏脑胀的情况。
而小儿、老年人及体弱者，另当别论，外出及早晚要注意防护好头部及肩颈。
“血行风自灭”，随时随地十指梳头，让头部的气血循环加快，头部所受些微的风寒就会消失。如果受寒较重，开始打喷嚏，流清鼻涕，甚至畏寒怕冷了，马上煮一杯“生姜葱白红糖水”喝了，身体微汗，寒就去了。梳头是最好的防脱发的动作，没有之一！因为梳头让气血更好的营养发根。很多脱发的人不敢梳头，认为梳头掉发反而多。是，初期会多，因为这些早晚都是要掉的，你认真梳头3天后，就慢慢掉少了，这是我们一个客服老师实践后得出的经验。早晚各300下。如果你确实下不了手，那就轻轻拍打头皮。
谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。小朋友一定要保持袜子、鞋子干爽，不然寒气会入肾，入膀胱经。最近几天犯鼻炎的要么是肺热，要么是膀胱经受寒。药王孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意思是：秋分以后，应当保持脚部腿部温暖，让阳气收敛归根。他实际上也是告诉我们人体正常的状态是“阴在上，阳在下的！”冬天我们必须穿袜子，棉鞋，可以不戴帽子就是这个道理。我在写艾灸方案时，几乎要所有的人踩擀面杖。有的艾友可能不理解：我有乳腺增生你要我踩，我知道踩擀面杖可以柔筋柔肝。我老公胃不好，你也要他踩。或者我老公颈椎病你也要他踩呢？
踩擀面杖真的就是：内调五脏六腑，外调筋骨皮。如果条件允许上班都可以踩。踩上10分钟，脚底发痒，身体热乎。
孙思邈又说：“九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风......勿冒风霜，无恣醉饱。”秋主收，人的阳气由夏季向上向外发散的状态，转为向下向内收的状态，这时脾胃也由虚向实转变：人的胃口会变好，消化能力也变强。如果我们吃得太好太饱，反而生湿、生痰、生热、生燥，不利于秋收。吃得太饱太好更是一种消耗！1，晚餐吃半饱，剩下的由“清水煮白萝卜+梨”来填空，这样让身体清爽，睡得好，心安宁！
2，如果因为应酬吃得太饱太好，麻烦您自己用30克焦山楂泡水喝。如果我们能做好以上3点，那么我们的身体就会处于：阴在上、阳在下，心肾相交的最好状态！
