作为一名合格的针灸医生，除了要能够做到准确辨证、精确取穴，还需要有强大的指力功夫。
《标幽赋》载：“原夫补泻之法，非呼吸而在手指”，强调指力练习的重要性。指力是持针和运针的功夫，就是手指的力量，广义的指力还包括手腕的力量。
学习针灸需要练习指力，因为扎针并不只是依靠“大力出奇迹”，就能让毫针顺利扎进皮肤，单纯用蛮力肯定会把针身弄弯。
因此，让两手技法得到娴熟，不仅仅是能否实现快速、无痛进针的前提，也是进针得气后熟练施予手法、提高临床疗效的需要。那么，如何进行指力的练习呢？以下推荐三种练习方法。
1、刺饮料瓶法
因为饮料瓶的瓶身较瓶底、瓶盖薄，初期可以先选用瓶壁较薄的普通矿泉水瓶，在瓶身开始练习，而后在瓶底练习，待指力长进后，再在瓶盖上练习。
可以分几个阶段进行练习，第一阶段要求速刺速出，过程不见针弯。第二阶段要求毫针刺入的同时做到手指放开，过程不见针弯。如果能够到达第二阶段的功力，证明指力已经过关。
熟练后可以可根据自己的指力水平，选瓶壁较厚的红茶、绿茶或更厚的脉动、果粒橙等饮料瓶的瓶身、瓶底进行练习，要求同上。
2、刺纸巾垫法
“刺纸垫”法的难度较刺饮料瓶法容易，在练习之前，准备的纸垫应以柔软的纸巾折叠数十层，用棉线将纸垫如“井”字形扎紧即可，亦可直接在市面上购买一包包的纸巾进行练习（但需要用皮筋扎紧）。
因纸垫扎紧时有一定的硬度，最适合指力练习，若能轻松刺入可在纸垫中加1~2层硬盒纸以增强难度。
另外，还可以用肥皂、萝卜、木板等不同材质的物品进行练习。建议先选用0.3mmX25mm(0.3粗细、1寸长)的毫针练习，而后再换长一点或细一点的针具。持之以恒，练至针身可以较为轻松地刺入练习工具，并且针身没有弯曲。一般快者半个月，慢者则需更长时间。
有同学可能会问到：“在网上购买扎针练习用的针灸穴位人型模型来练习进针可以吗？”
其实你会发现，使用针灸穴位模型进行扎针练习，会比使用以上两种方法练习来得更为容易，但如果一开始就用饮料瓶、纸垫进行训练，再回头用模型模型扎扎看，你会发现把模型扎穿是十分容易的事情，对于新手来说，可以使用针灸模型进行入门，但如果要深入练习指力，仍建议使用上述方法。
在练成一定的指力之后，可以在学员身上相互亲身练习，在四肢部选择较为安全的部位，练习破皮、进针、提插、捻转，感受指端下的变化，细心体会得气与未得气的区别，练习敏锐的指感。
指力不是单纯手指的力度，是要聚精会神、勤学苦练才能练出的真功夫，要本着先易后难、循序渐进的原则练习，跟从名家学方法可帮助快速提高，同时也要多交流，多学习，总结心得体会，找到合适的练习方法。
指力练习这个环节很重要，是针灸医生的基本功，是取得病人信任的主要因素，也是提高针刺疗效的主要手段。
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