宝宝吃它钙、锌同补，越吃越爱吃！

成品图

孩子在0-3岁时生长的非常快，这个时候孩子容易出现缺钙、缺铁、缺锌等。许多家长喜欢给孩子吃一些保健品，殊不知保健品的营养非常单一，如果孩子缺的不是很严重，见意还是食补最好。许多蔬菜、海鲜、肉类的营养都是非常丰富，没有单一的，这样的食物吃到一定的量，营养才会均衡，不容易生病。

今天给娃做了一款海鲜豆腐汤，既补钙，又补锌，味道也非常的好，孩子吃了一大碗饭，还喝了一碗汤，边喝边说：这汤真鲜。

适合月龄：2岁以上的宝宝（1岁以上的宝宝也可以吃，但贝壳的肉不容易嚼最好不要吃）

图文步骤：

1、准备食材：豆腐一块、大虾4个、文蛤6个、葱适量

虾和文蛤的量不要太少，太少了炖出来的汤就不够鲜了。如果没有文蛤也可以用其它代替，蛏子、海红也是很不错的。

2、将豆腐切成片

3、放入锅中焯下水

4、捞到冷水中

这样豆腐就不会粘一起了

5、将葱切成末

6、虾去皮去沙线，再切一刀，如果虾比较少也可以不切，把文蛤也一并洗干净

7、起油锅，将葱爆香

8、放适量水，倒入豆腐，加适量盐盖上锅盖大火烧开

9、将虾仁、文蛤倒入锅中盖上锅盖再次烧开，文蛤开口就可以了

文蛤倒入锅中最好不要调火的大小，要不然容易出现开不了口的

10、调入少量味素盛入碗中，淋一两滴香油就可以了

Hi、我是双宝妈

每天分享0-6岁宝宝辅食

超过230道原创辅食

关注我的公众号《育儿健康食谱》

微信号：xlh-1201

就能收到我每天制作的宝宝辅食分享了

月龄食谱、感冒食谱、点心、主食、汤等

只要花几分钟就能找到你想要的了