[文/小涵读书]此文约1500字，阅读约需5钟
1.林黛玉的睡眠质量很差，一年只能睡10天囫囵觉
林黛玉寄居荣国府后，在贾母的呵护和贾宝玉的关心下，生活得到较好的保障。
但是林黛玉不知为何睡眠质量较差，一年之中350多天都夜不能寐。
对此她非常烦恼。
中秋节晚上，她跟史湘云月下联诗。兴致所至，诗兴大发，贾母等人安歇之后，两人仍然意犹未尽。后来妙玉出现，请两人到栊翠庵内品茶。
夜深人静之后，两人到潇湘馆内安歇。
史湘云有择席之病，虽然躺在床上，但是根本睡不着。林黛玉因为错过困头，所以也在枕上翻来复去。
史湘云问林黛玉为何难以入睡时，林黛玉叹道： “我这睡不着也并非今日，大约一年之中，通共也只好睡十夜满足的。（《红楼梦》第七十六回）
从林黛玉所说可知，一年365天，她有350多天夜里不能睡囫囵觉。
2.林黛玉夜间睡眠不好，只能依靠白天补觉
睡眠，是人类最基础的生理需求。
林黛玉晚上无法入睡，只好靠其它方式弥补。
第一种方式：早上晚起。
芒种节当天，众位姐妹按照风俗习惯，聚集在大观园内送花神。唯独不见林黛玉。
贾迎春当众说道：“林妹妹怎么不见？好个懒丫头！这会子还睡觉不成？”
事实上确实如此。
贾宝玉前去找林黛玉时，“林黛玉因夜间失寐，次日起来迟了，闻得众姊妹都在园中作饯花会，恐人笑他痴懒，连忙梳洗了出来。”（《红楼梦》第二十七回）
由此可知，林黛玉是通过晚起的方式弥补夜间睡眠。
第二种方式：坚持午睡。
贾元春省亲结束后，袭人回家探母的第二天，宝玉到林黛玉屋里，“彼时黛玉自在床上歇午，丫鬟们皆出去自便，满屋内静悄悄的。”（《红楼梦》第十九回）
贾宝玉受了马道婆的妖法，病好之后，到潇湘馆看望林黛玉。
宝玉信步走入，只见湘帘垂地，悄无人声。走至窗前，觉得一缕幽香从碧纱窗中暗暗透出。站在窗外，听到林黛玉在里面念诗：“每日家情思睡昏昏”。宝玉掀帘子进来了。林黛玉自觉忘情，不觉红了脸，拿袖子遮了脸，翻身向里装睡着了。（《红楼梦》第二十六回）
从这些细节可知，林黛玉虽然夜间不能安睡，但是可以通过早上晚起和午睡的方式补觉。
3.林黛玉的办法管用吗？
林黛玉的办法并不管用。长期失眠之后，最终惹病上身。
史湘云得知她的睡眠情况后，说道：“都是你病的缘故。”
事实上，因为睡眠质量不高，惹病上身的人并非林黛玉一人。
王熙凤也是如此。
作为荣国府的管家人，王熙凤每人要处理很多事情。
她的丫头善姐儿曾经告诉尤二姐这样一番话：“我们奶奶天天应承了这边太太，那边太太，这些妯娌、姊妹、上下几百男女，天天起来等她的话，一日少说，大事也有一二十件，小事还有三五十件……”（《红楼梦》第六十九回）
在这种情况下，王熙凤的睡眠时间无法保障。
王熙凤协理宁国府期间，贾琏护送林黛玉回家葬父，期间派昭儿回家报信，王熙凤晚上将他找来，细细打听完路上之事后，又亲自细想贾琏路上所需要的东西，赶乱完了，天已四更将尽，总睡下又走了困，不觉又是天明鸡唱，忙梳洗过宁府中来。
脂砚斋在此侧批：此为病源伏线。
所以，王熙凤虽然采取午睡的方式。解决睡眠不足的问题，也于事无补，最终得了“血山崩”。
4.启示
现代医学表明，夜间睡眠和白天睡眠有明显的区别。
夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。
所以，无论是林黛玉还是王熙凤，晚上不能安睡，依靠白天补睡，无法满足身体健康所需，最终一定会被疾病缠身，患病之后不仅生活没有质量，生命也会随之缩短。
健康是1，其余是0.
林黛玉最终因病而死，启示我们，无论什么年代，无论家境如何，失眠必定损害健康，不健康的生活必定会迎来生命悲剧。所以，放下世俗干扰，看淡爱恨情仇，白天好好过，晚上好好睡，才是个人一生中最重要的事情。
注：本文资料引自《周汝昌校订批点本石头记》80回本/《红楼梦》程乙本/《红楼梦》（人民文学出版社）
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