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脱发是种常见的生理现象，可是当脱发现象严重的时候，就说明你身体里缺乏某种东西了，这个时候可以通过饮食来了解，下面就和小编一起去了解一下吧。
一、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
三、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
四、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
五、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
六、杏仁
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
生发其实也是很简单的，只要方法对，都不是问题。我们用热姜片擦头皮，或者多吃一些牛肉等食物，都是非常好的生发偏方。如果大家有需要的话，不妨试试吧。
↓《民间方1.》↓
用醋洗头能柔顺头发
在洗发水里加一些醋，洗完头发后会非常柔顺，这是因为醋是弱酸性，可以起到闭合毛鳞片的作用，毛鳞片在碱性环境下会张开，在酸性环境下会闭合。
↓《民间方2.》↓
生发2号方
【组成】干地黄、山药、枸杞、女贞子、桑葚子各60克，神曲、蚕砂各30克。
【用法】上药研细末。炼蜜为丸，每丸重9克，每日早、晚各服1丸，开水送服。
【功效】滋肝益肾、凉血消风。
【主治】斑秃。
【来源】全国著名中医皮肤科专家朱仁康验方。
↓《民间方3.》↓
榧子枚，胡桃个，侧柏叶克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。
本方尤适用于肾虚型脱发。
↓《民间方4.》↓
盐水洗头
盐，在我们的生活中不仅仅是日常调味品，还是有效的生发不可缺少的呢!
方法：每次洗头，加入一勺盐，既可以防治脱发、头发断裂等问题，又能刺激头皮，对生发大有好处的。
↓《民间方5.》↓
熟地、当归、川芎、何首乌、木瓜。每粒重0.5克，每次4粒，每日2次，温开水送服。
本方养血祛风，益肾生发，但脾虚湿盛、腹满便溏者慎用。
↓《民间方6.》↓
啤酒洗发
把头发洗净擦干，取啤酒30—50毫升，均匀地涂在头发上，并按摩3分钟，15分钟后，用水把头发冲洗干净，然后用30毫升啤酒涂头发并按摩，再用梳子将头发梳一遍，让啤酒均匀地渗透到发根，让头发自然干。此法夏季使用，坚持数次即可生效，能促使头发生长，还可使头发光泽滋润。
↓《民间方7.》↓
虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。
生姜擦头皮和啤酒洗发是民间用于治疗脱发生发的常用生发的方法，对生发有一定的功效，但患者一定不能因此忽视药物治疗的作用，长期坚持药物治疗才是脱发治疗的根本。
↓《民间方8.》↓
麦麸半夏汤
【组成】麦麸75克，半夏、生姜各30克，沉香末15克。
【做法】将上述材料共放入锅中，加入2000毫升水，煎至1000毫升，滤去渣滓，留取药液备用。
【用法】用煎好的药液洗头发。
【功效】乌发美发。
↓《民间方9.》↓
用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水之后洗头即可.就是跟熬药一样。
经过两三天就能发现新生的头发。
桑叶、侧柏叶在药店里，估计也就几元一斤
苦丁茶，到茶店买那些碎了的会便宜一些
↓《民间方10.》↓
杜仲羊肾汤
【组成】羊肾2个，杜仲、核桃仁、生地各60克，枸杞子30克，生姜1片，盐适量。
【做法】羊肾洗净，切开，去掉脂膜，切成片；油锅烧热，放入姜片略炒，放入羊肾片、杜仲、生地、核桃仁和枸杞子，稍微翻炒后，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煮1小时，加盐调味即可。
【用法】日常食用。吃肉喝汤。
【功效】滋阴养血，乌发美发。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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