膝关节是人体非常重要的器官，一旦损伤，行动能力就会受限，膝关节性的疾病，比如半月板的损伤，滑膜炎、骨刺、膝关节积水，患者要承受行动上的痛苦，康复过程也需要金钱和时间的付出。可见膝盖相当之重要！尤其是滑膜炎积液抽了又生，反复折磨！
首先看看滑膜炎的成因：
1、 年龄大，骨骼就不会和以前那样好，骨质慢慢的流失，关节都在发生退化，久之，人们会出现各样的骨病，滑膜炎也是这样来的。
2、 先天的营养不良导致滋生骨骼发育不健全，骨骼会很容易就会受损，再稍微受到小伤小痛，那么，骨骼出现问题，导致此病的出现。
3、 不注意保暖，寒气进入身体，出不去，导致血管的收缩，出现肌肉的痉挛，血管的不流通，然后诱发滑膜炎。
膝关节发炎，到底还有什么症状？
膝关节炎症状之一：肿胀疼痛
当人们出现膝关节炎的时候就一定会引起关节疼痛的现象，这是由于炎症导致关节处的血液不通，时间久了就会在关节处形成大片淤血，膝关节处就会出现肿胀疼痛的现象，关节处淤血时间越长，病情就会越严重。
膝关节炎症状之二：关节僵硬
当膝关节的炎症发展到中度的时候，会出现关节僵硬的情况，关节僵硬的时候不仅会影响人们日常的正常坐下，还会导致下蹲时膝盖弯曲困难等情况，甚至是在跑步的时候出现膝盖僵硬无法伸展的情况，简单地说的是膝盖活动不自如。
膝关节炎症状之三：关节变形
膝关节炎后出现关节变形的症状时是最严重的时候，没有经过一定的年份积累是不会有这么严重的现象，关节变形多发生于老人，因为老人的关节比较脆弱，随着炎症的加重很容易导致关节变形，这种关节变形的症状是无法根治的，因为关节已经发生病理性的改变。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
柳树皮
柳树皮有时被称为“大自然的阿司匹林。”这是有道理的，考虑到止痛成分不仅仅是水杨酸，它可以转化为体内的水杨酸。柳树皮提取物可以在胶囊，酊剂和茶中找到，但有些人更喜欢简单地咀嚼树皮。
香茅+青苹果，帮助膝盖软骨重生
膝盖疼的走不了路？去冰箱拿个苹果，让你的膝盖软骨重生！
材料：5根香茅+2粒青苹果，全部切块(香茅就是水边很常见的一种草，药店也有）
还有膝关节健康操，每天只需花三分钟伸展身体，就能达到保养目的。但切记，训练要依个人状况量力而为，若是关节炎严重者，建议先咨询医师或物理治疗师。
动作（一）单脚平衡：
双脚稳定站立，将身体重心放于一脚，另一脚离开地维持30秒平衡后，再换另一脚。这个动作每天重复做3次，可帮助改善膝盖不稳的问题。
动作（二）脊椎活动度训练：
双脚稳定站立后，向下弯曲至最低点，维持5秒钟再以自然速度回到站立姿态。这动作主要能减缓腰背酸痛，训练核心肌群。
动作（三）胸椎活动稳定度：
先将双手向上举直于耳侧边，手心朝向前方，似投降状。接着，手肘带动手臂往下拉、胸口向前挺出。这动作可舒缓因开车或是长时间使用电脑所造成的肩颈酸痛。
此外，日常预防也是不可轻视的：
1、避免关节劳累。工作劳逸结合，避免剧烈运动；
2、注意防寒保暖。合理使用空调，晚上避免着凉；
3、适当补充营养。适当补充蛋白质、钙质、维生素D等营养物质，这能很好的防止骨组织的衰老。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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