​坚持每天吃几颗核桃，除了可以补脑增智，还有这3个作用

有一种食物，被誉为“万寿子”、“益智果”、“长寿果”，显而易见，这种食物的营养价值是非常高的。

这种食物，含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对身体来说有很大的益处。这种食物还可以补充大脑营养的作用，有补脑增智的作用，还可以滋养血脉、乌须生发，对大脑神经有益，还可以促进身体血液循环，提高记忆力，具有补脑增智的作用。

这种食物就是我们生活中常见的——核桃，而核桃除了有补脑增智的作用之外，还有哪些作用呢？

坚持每天吃几颗核桃，除了可以补脑增智，还有3个作用！

可以美容养颜

如果经常食用核桃，具有营养肌肤，使人白嫩。因为，核桃中含有丰富的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，达到美容养颜，延缓衰老的功效。同时，还可以缓解失眠，因为核桃内皮中有多种可以直接作用于人类神经的物质，能有效地调节神经，放松心情，对失眠有一定的疗效。

可以保护心脏

核桃中的不饱和脂肪酸，可以有效的降低血管中的甘油三酯，还有抗血栓、舒张血管，保护心血管的作用，从而可以保护心脏。

可以缓解压力

吃核桃可以让人处于心情愉快的状态，保持良好的心情状态和生活状态。这是源于核桃中含有丰富的核桃油，能有效减除人体血液中的静压作用，达到舒缓压力的作用。