癌症预防| 别让所有努力赚的钱,最后都成了医药费!
确实,癌症是人类健康的重大杀手,它时刻危害着我们的身体健康。癌症的发生,可能会让一些人的生命消失殆尽,同时也会让他身后的家庭陷入困顿之中。马云曾说,“10年以内,肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭,我担心我们这么努力,最后所挣的钱都是医药费。”确实,一场癌症的发生,不仅是身体上的折磨,而且也会消耗人们大量的金钱来治病。如果我们平时只是顾着忙工作挣钱、不好好注意身体健康,那么等疾病来了的时候,赚的所有钱可能都成了治病的医药费!根据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构的数据,2020年全球新增癌症病例1930万,死亡人数约1000万。而《2012中国肿瘤登记年报》显示,每一分钟就有6个人被确诊为癌症。全国35岁-39岁人群的恶性肿瘤的发病率为87.07/10万;40岁-44岁年龄段则达到了154.53/10万,几乎翻番;而50岁以上的人群,发病占全部发病的80%以上。如此高的发病率,说明癌症在我们的生活中已经越来越常见了。并且癌症会带来严重的身体损害,甚至是生命威胁,因患上癌症去世的人越来越多。前段时间,音乐人赵英俊就因罹患癌症去世;塑造了多个出色荧幕形象,陪伴80、90一代年轻人长大的演员吴孟达,也因患上肝癌去世。不仅如此,癌症还呈现出年轻化趋势,以前以为年纪大的人才会患上癌症,现在很多年轻人也容易被癌症盯上。人们往往因为看不见或者自己身边没有而忽视癌症的存在和危害,但看不见不代表没有,我们应该重视癌症,预防癌症。前段时间,电影《送你一朵小红花》讲述了两个癌症患者共同抗争癌症、互相拯救的故事,让“癌症”再次进入人们的视野,呼吁人们重视癌症,关爱癌症患者。对于我们来说,不仅要了解癌症,关注癌症,还要避免癌症的发生。一旦得了癌症,生命就是倒计时!很多人可能平时感觉不痛不痒的,身体也没什么问题,但是却确诊癌症了。这是为什么呢?人类为什么会患上癌症呢?对于癌症的发病原因,世界上有丰富的研究。通常来说,癌症发病归结于以下两大原因:①外部环境因素导致:例如,抽烟、过度饮酒、病毒感染、辐射、有毒物质的侵害等;外部环境确实影响着我们的身体健康,如果我们能在平时的生活中做到健康生活,即“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”的话,高血压发病率能够下降55%,心脑血管病能降低75%,糖尿病也能下降一半,肿瘤有1/3可以得到预防,我们的平均寿命能够延长10年以上。虽然现在的医学技术非常发达,很多疾病都可以得到很好的治疗。但是癌症的潜伏期很长,因此很多人一开始并不能及时发现患病,等到出现严重的症状时,已经为时已晚。所以,癌症预防胜于治疗。如果能够早一点发现,那么至少有三分之一的癌症病例可以得到预防。那么我们该如何避免癌症呢?人们常说“病从口入”,其实,40%左右的癌症是因为我们饮食不当引起的。很多人喜欢吃一些腌制类食品,如咸菜、酸菜,等等,甚至一些人会把不舍得吃掉的剩饭剩菜吃掉。腌制类食物和剩饭剩菜里都含有大量易致癌的亚硝酸盐。按照安全第一的标准选择食物,不要吃太多腌制类的食物、剩饭剩菜尽量不吃,烧烤油炸类的食物尽量少吃,合理饮食。食物可以通过白灼、清炒、清蒸等更健康的方式来烹饪,减少油炸、油煎等等,避免易致癌物质。另外,常吃农残高的果蔬也会导致致癌物摄入增高。因此,可以多吃不用化肥、化学农药种植的有机食品。香烟点燃的烟雾中有4000多种化合物,其中有40多种已经被认定为致癌物,比如煤焦油就是致癌的元凶。肺癌、胰腺癌、膀胱癌和肾癌,这些癌症都跟抽烟有很大的关系。而如果大量饮酒容易增加口腔、咽喉、食管、胃癌的发病率。尤其长期酗酒会加重肝脏的负担,严重的话就会导致肝癌。所以,在平时的生活中远离烟酒,戒掉不健康的生活习惯,就可以更大程度避免癌症的侵扰。现代人工作压力和生活压力都非常大,常常容易焦虑、悲伤、恐慌和抑郁,这些不健康的心理因素会导致人体内分泌失调、免疫功能下降,这也会给癌细胞可乘之机。所以,保持健康的心态,对于我们预防癌症的发生也有积极的效果。通常把什么事情都压在心里的人群,患癌的几率确实也比开朗乐观的人要高。因此,要时刻保持积极、健康的心态。运动能够增强我们的心肺功能,增强人们的免疫能力,降低肿瘤的发病几率。因此,与其长期久坐不动,不如站起来运动运动,跑跑步之类的,都可以帮助我们远离疾病,预防癌症。与其将辛苦赚到的钱都用在疾病治疗上,不如从现在开始好好培养健康的生活习惯,爱护自己的健康。只要我们在平时的生活中保持良好的生活习惯、吃健康的食物,坚持运动、保持好的心态,我们就能够降低癌症的发生率,远离癌症的侵扰。
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