1、看脸色

脾胃作为气血生化之源，一旦脾胃虚弱，气血就会不足，脸色就是蜡黄无光，甚至面如死灰，浑身还没劲，有气无力的，只想宅在家里，不想说话。

2、看肤色

皮肤粗糙，毛口粗大，容易长斑，这是因为皮肤缺少气血的营养的滋润。

3、看头发

我们都知道头发的生长是需要营养的，一个人如果头发长得慢、干枯易断、发黄分叉，说明就是气血不足，无法得到足够滋养。

4、看眼睛

看到一双浑浊、发黄的眼睛，我们就觉得这人饱经沧桑、没有休息好，其实这都是气血不足致使色素囤积，眼白发黄，还会伴有眼袋、鱼尾纹之类的表现。

5、看运动

气血不足的人一运动就上气不接下气，胸闷气短，还伴有脸红、出汗也很多，甚至还会心悸头晕。

气虚不足的食补之法

1、多吃补气补血的食物，比如红枣、南瓜、胡萝卜、葡萄、枸杞、菠菜、桂圆、山药、茯苓、红糖等，气血不足的情况能够得到缓解。

2、补脾胃，脾胃作为气血生化的源泉，如果将脾胃养好了，增强其功能，营养吸收更好，提供的气血的能力也会增强

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