女生体寒手脚总是凉的,脸上很苍白,经常会感觉到疲倦,还会出现痛经,因此要注意调理,通过饮食改善自己的体质,不要吃寒凉的食物,绿豆、空心菜、西瓜、冬瓜等食物不适合体寒的女性,体寒要多吃温热驱寒的食物,如牛羊肉等。
即使现在的气温很高,但很多女性朋友的手脚仍然冰凉,脸色也不好,月经也不准时,总是推迟,此外睡得也不好,有心悸失眠的现象,并且平时也很容易感冒。为什么这样呢?这些其实都是体寒引起的,体质虚寒的人要注意饮食,女生体寒不能吃什么食物呢?下面来了解清楚。
1、体寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒,夏季食用有清热泻火、解暑除烦的作用,是夏天不可以缺少的消暑食品,因此很多人都会经常食用,不过,对于体寒的女性来说,是不适合食用苦瓜的,因为苦寒的食物会加重体内的寒气,更加不要使用苦瓜煮的汤,一定要食用,可以搭配辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物一起烹饪。
2、体寒不要吃薏米
薏米是大家都经常食用的,它性味寒凉,能健脾祛湿、消水肿,但是不适合体寒的女性食用,因为薏米寒凉,食用会让身体更加虚寒,所以要注意,经期的女性也应避免食用,如果一定要食用,可以把薏米炒黄,搭配红枣、桂圆一起食用。
3、体寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用,还可以美容护肤,所以很多女性都喜欢喝菊花茶,但是菊花性寒凉,体寒的女性不是很合适食用,体寒的女性喝菊花茶会伤脾胃,引起腹泻的现象,所以要谨慎饮用。
4、体寒不要喝决明子茶
决明子是一种寒凉的中药,有减肥消脂、通便的作用。但对体寒的女性来说,食用决明子会引起腹泻,加重虚寒的症状。很多女性会喝决明子茶减肥,但是体寒的人一般都是水肿肥胖,喝决明子茶会加重水肿,所以要谨慎饮用。
现在大家已经知道了,上面这些食物体寒的人不宜食用,否则会加重体内寒气,体寒的人要食用性温、味甘辛,有健脾暖胃、活血祛寒作用的食物,如羊肉、荔枝、辣椒、韭菜、肉桂、生姜、花椒等,体寒的除了用食物来改善体质,还要多运动锻炼。
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