前列腺炎的七大自我护理方法：
1.坚持每天进行下肢锻炼，可以做深蹲、走楼梯、提肛等，促进会阴部的血液循环。
2.调节饮食，戒辛辣、戒油腻食物，多吃健康优质蛋白质，富含锌、硒等元素的食物，比如:鱼虾类、瘦肉、坚果。
3.适当的性生活很重要，可以促进前列腺血液循环，排出积聚的前列腺液。但是注意不能过度，过度会造成前列腺充血。
4.避免熬夜、过度劳累。
5.热敷会阴、小腹，促进血液循环。
6.戒烟酒，烟酒不戒，百病无医。
7.保持良好的心态，不要刻意去想，刺激它，有益于恢复。
我是首都医科大学附属北京中医院泌尿外科主任赵晓风，如果你有前列腺炎和前列腺增生的疾病困扰，可以给我评论留言！#男性健康##医者仁心#