电视剧中经常有这样的片段，主人公遇到了麻烦，郁郁寡欢，好友约主人公去爬山或者去海边散步，在空旷的大自然中，两人一起朝着大海或者山下大喊，发泄心中的郁闷和不快，然后主人公的情绪得到舒缓，精神慢慢恢复。
人的情绪是很神奇的，不但可以自己恢复元气，而且还能不断强大，突破自我。
要获得强大的精神力量，首先要认识自己的情绪，认识自己的内在。然而大多数人并不了解自己的内在，也不了解自己的某些行为。
张沛超在《我的内在无穷大》中提到，想拥有高情商，首先要对自己的情绪系统有非常深入的了解和觉知，然后逐步试着调节与控制自己的情绪系统。
如果你想了解自己内在情绪的运作机制，那么《我的内在无穷大》这本书就非常适合你。
本书作者张沛超，是武汉大学心理学博士，被誉为“国内精神分析学派代表人物”，曾著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。
《我的内在无穷大》这本书从分析了自己与自己的关系，自己与外界的关系以及各种情绪之间的关系，系统地分析了精神世界的本质，提示我们如果想要获得新生，就要撕掉旧的标签，重新整合内心秩序。
今天我就同小伙伴们分享本书中的3个重点内容，分别是：
01.烦恼背后是害怕
鑫研究生毕业后拿了上海户口，在上海打工，但并不顺利，半年后辞职回了老家。在老家考取了教师事业编制，当了一年的老师后，又觉得上海更有发展前景，于是考取了上海事业编。
但是去上海之前她犹豫了。上海是个大都市，竞争很激烈，自己也不是敢闯敢干的性格，担心以后工作和生活不顺利，犹豫了很久，不知该何去何从。
张沛超在《我的内在无穷大》这本书中提到，烦的背后通常是害怕，甚至可以说几乎全部都是怕。
鑫第一份工作不顺利，在上海只打工了半年就回老家了。第二次，她不仅考取了上海的事业编，还有很多人都羡慕的上海户口。即便是有这样强大的实力，心里仍然害怕。
她害怕什么呢？一是害怕的是陌生的环境，陌生的工作，担心工作再像第一次那样不顺利。二是害怕的是失去目前舒适的环境和关系。
人生没有完美的路途，我们无论如何选择都不会有完美的选择。每一种选择都有风险，难道因为风险我们就不选择了吗？当然不是。
首先，我们要把心中的“害怕”驱逐出去，客观分析当前的形势，对于没有发生的事情尽量做好准备，即便做不好实际上的准备，至少准备好应对的勇气和信心。不要小瞧这勇气和信息，这甚至是我们闯荡世界最大的资本。
害怕没用，鼓起勇气加油吧，少年！
2.愤怒背后的脆弱
我对女儿的教养态度算是宽松的，比如她学习不太努力，阅读也只是偶尔才读一本课外书，对运动项目和艺术项目也不感兴趣，这些我都睁一只眼闭一只眼，很少强制要求。
我自认为给她的空间已经很大了，有什么事情也总会征求她的意见，尽量照顾她的感受。
但是只有一种情况例外，就是无论我怎么说她也不听，仍然坚持自己那“不合理”的主张的时候，我就会火冒三丈，伸出去打她。
张沛超在《我的内在无穷大》中提到，愤怒的背后是脆弱。
事后我反思自己的行为，毕竟打孩子是不对的，但当时我已经黔驴技穷，真的是无招可施了。这时的我是脆弱的，脾气就像钢一样，很硬，但是易断。
仔细回想，当时我的内心是恐惧的，愤怒已经是脆弱的我的最后一项工具，如果打骂也不起作用，那我就会彻底崩溃。
在紧急关头，愤怒或许有用，女儿因为害怕我的淫威而暂时妥协，但事过之后势必有后遗症，青春期的孩子会用各种隐蔽的方式反击。
仔细想想，真的是除了愤怒再也没有其他方式了吗？当然不是，有的时候是我们只是懒，根本不想去思考，不想去学习，不去研究更好的方法。
愤怒并不是好的选择，也不是唯一的选择，那么就应该耐下心来与孩子沟通，找到问题的根源所在，然后再逐步分析并协商解决。而不是图省事选择了愤怒，愤怒这一“药品”的药效来得快，但疗效不好，甚至留下严重后遗症，所以能不用尽量不用。
03人生不易，记得给自己“充充电”
《我的内在无穷大》这本书中提到，人与人之间的关系有充电型关系，也有耗电型关系。
充电型关系就是，我们与某些人交往之后，会感觉自己更生动、更活泼、更自信、更有力量，更爱这个世界，更愿意主动去探索未知的世界。
耗电型关系与充电型关系恰好相反，与有些人交往之后，我们会感觉自己很差劲、感觉自己失去了能量，对未来充满焦虑，更趋向于封闭自己而不是迈出探索的脚步。
近几年比较流行KOL这个概念，KOL类似于网红但又高于网红，KOL是拥有某一专业领域知识的人，很多粉丝追捧KOL是因为KOL的分享能给自己带来力量，能给自己提供新的理念、思考和方法。
甚至有些人因为追随自己的KOL，本身发生了很大的变化。比如写作领域里的鼹鼠的土豆老师，渭水徐公老师跟着她学完写书评，自己也成为了写作领域的高手，并建立了自己的个人品牌。
KOL和粉丝之间的关系就是充电型与被充电的关系，粉丝从KOL这里获得能量和技巧，行动力加强了，精神力量也变强了，能量满满活出最好的自己。
人是群居生活物种，当你和正能量的人在一起，受到他们的影响，内心是安静和有序的。当你和负能量的人在一起，内心秩序是杂乱无章的，情绪是焦虑的。我们要想保持好情绪，就要多和积极正能量的朋友交往，去吸收他们的正能量和爱。
最后的话
人越到中年越会发现，人生最大的难题就是不知道自己想要什么。经常被日常琐事烦恼焦虑，很多人情世故剪不断理还乱，安静的生活和平静的思绪是最难得的。
不知哪位达人说过，弱势不想被情绪左右，就要学会做情绪的主人。
《我的内在无穷大》这本书就是教我们系统地认识情绪，坦然面对真实的自己，然后正确驾驭情绪，做出合适的选择，赢得幸福的人生。
只有向内求，了解情绪的本质，遇事多问一问自己的内心，才能处理好当下，解决生活难题。
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