东京大热--骨骺端刺激法--延迟生长板闭合
25岁也能再长高5CM
同时兼具瘦腰瘦腿的功效哦!
骨的加长是通过生长板的不断生长和不断骨化实现的。骨骺端为生长板提供长高所需营养,以帮助其分化为软骨细胞,发挥其使人长高的功能。因此,刺激骨骺端能有效为生长板提供长高营养,延迟生长板闭合,以达到增高的效果。
从东京实验后搜集的数据分析,年龄在12-25岁的男生女生,在坚持刺激骨骺端1-3个月后,能有效长高2-5CM。其刺激后长高的幅度,年龄,刺激强度,营养以及遗传有一定关系。
动作一:
step1
平躺在地上,两手掌放在两侧,双脚升高与身体呈90° 脚掌向天。
step2
一边呼气,一边用腹部力量,将双脚慢慢放下呈60°。
step3
再一边呼气,一边用腹部力量,将双脚慢慢慢放下呈45°。
step4
继续一边呼气,一边用腹部力量,将双脚慢慢放下呈20°。最后双脚双腿还原地上。
(次数:重复5-10次 最佳时间:清晨或睡前 功效:刺激增高部位--股骨骨骺端 瘦身贴士:此套动作兼瘦腿/瘦腰/瘦腹的效果。)
动作二
step1
平躺在地上,左脚伸直,两手十指相交放在右膝盖上,用手力将右脚拉向右肩旁,两脚趾同时指向天。
step2
换另一只脚重复动作。
step3
最后可双脚一起做。
(次数:重复5-10次 最佳时间:清晨/睡前 功效:刺激增高部位----胫骨骨骺端 贴身小贴士:此套动作兼瘦腿提臀的效果。)
专家贴心提示
1,躺下时,头后至腰部都要紧贴垫子,腰部不要弯向上,头部不要仰高,应尽量紧贴下巴。
2,不宜太饱,太饿,太疲惫时做骨骺端刺激
3,骨骺端刺激后,要有2-15分钟的休息。让身体得以调整。