【全球公认的健康生活作息表】

①8:00—8:30吃早饭。

②8:30—9:00避免运动。

③9:30开始一天中最困难的工作。

④10:30让眼睛离开屏幕休息一下。

⑤11:00吃点水果。

⑥13:00一顿可口的午餐。

⑦16:00喝杯酸奶。

⑧17:00—19:00锻炼身体。

⑨19:30晚餐少吃点。

⑩23:30上床睡觉。（信息时报）