由卧虎功练成金刚不坏体
注意:本功的训练只奉献给认真练过本书介绍的卧虎功的朋友们,至少要将卧虎功练到一次性达三分钟以上再练习此功效果才佳.按下例所介绍的方法认真练习六十天以上,身体则如钢铁一般,普通人的拳打脚踢将对你再没有半点威胁,则能抗得住木棍击身.实属于最佳的金钟罩铁布衫功夫,此功也是本人唯一认真练习过的抗打功夫,个人的实践感觉效果极佳.此功来自著名的野山武道场的邵发明老师.
抗打神功最佳训练法
一.高能聚合训练
形：卧虎功
息：自然呼吸
意：无意念
二.瞎子功
随着功力的提高，分三步练习。
（一）形：将眼睛蒙上，然后用自己的拳，掌拍打自己身体的各部位，特别注意对胃，腰，肋等软弱部位的强化训练。
息：自然呼吸。
意：内力外鼓，冲击外力，与拍打之力对抗抵消。
松紧：全身松而不懈，紧而不僵，保持高能聚合训练所得的崩劲（桶子）状态。
（二）将眼睛蒙上，请助手对身体进行定点（固定部位）拍打，注意软弱部位的强化训练。
息：自然呼吸。
意：同上。
松紧：同上。
（三）将眼睛蒙上，请助手进行不定点的拍打，其余同上。
本功训练约20——30分钟。
三灵狐训练
（一）将眼睛闭上，意念身体正面有巨力（如大海浪）冲击，我内力迅速向外鼓荡，将巨力逼回（注意意念的速度）。
分别从背面，侧面，上面等方向猛烈冲击，我用内力鼓荡逼回。
（二）同上，将眼睛闭上，意念两股巨力从前后夹击我身，或从两侧，或从上下夹击我身，我内力迅速鼓荡逼回。
（三）同上，将眼睛闭上，意念四面八方同时有巨力围击，我用六面鼓荡之力将巨力击退，本功训练5——10分钟。
本功的目的是在于提高神经灵敏度，使身体反射加快。
时间安排
高能聚合训练瞎子功灵狐训练
1——10天3/5分钟每天自我盲打30分钟/天分区训练5/7分钟每天
11——20天3/5分钟每天定点盲打30分钟/天分区训练5/7分钟每天
21——40天5/7分钟每天定点盲打30分钟/天分区训练5/7分钟每天
40——60天7/10分钟每天定点盲打20分钟/天全区训练5分钟每天
乱点盲打10分钟/天
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