肩肘倒立单元教学计划
教
材
分
析
肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。对发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质和互学互评，互相帮助的学习意识。
学
情
分
析
中学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。
单
元
目
标
1、通过学习，使学生掌握肩肘倒立的动作要领、做法以及完整动作的相关原理，学会相互帮助方法，提高练习兴趣。
2、通过学习，使90%左右的学生学会肩肘倒立的基本动作方法，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过练习，培养和发展学生的空间感知觉能力、想象力和活泼、上进、善思、团结、合作、友爱等优秀品质。陶冶学生的审美情趣。
课次
教学内容
教学目标
重难点
教法措施
1
直角坐，后倒两脚尖触地
1.初步学会直角坐,后倒两脚尖触地动作，并在教师提示下独立完成。
2．发展学生的灵敏、柔韧素质，提高学生的身体自控能力。
3.在学习中与同伴合作交流，相互指导,相互帮助。
动作协调连贯
1、让学生记熟动作要领
2、教师边示范边讲解
3、指导学生两人一组合作练习
4、小组展示
2
双脚触高物，手撑腰练习
1.复习上节课内容，初步学会手撑腰练习动作和仰卧双脚触高物练习
2.发展学生的灵敏、柔韧性，提高学生的身体自控能力。
3、学会在练习中的帮助方法。
肩、肘、头三部位着垫支撑，挺髋充分
1、复习学过动作
2、让学生明确动作要领
3、教师示范讲解
4、两人一组互帮互评互练
5、小组展示
3
帮助下完成动作
1.复习上节课动作，在帮助下能基本完成动作。
2.发展学生的力量和柔韧灵敏素质，提高学生的身体自控能力。
3.让学生学会互帮、互学、互评。不断提高动作质量。
肩、肘、头三部位着垫支撑，挺髋充分
1、复习学过动作
2、让学生明确动作要领
3、教师示范讲解
4、两人一组互帮互评互练
5、小组展示
4
独立完成动作与考评
1.熟练肩肘倒立动作，，了解学生对动作的掌握情况。
2.发展学生的腰腹力量和柔韧素质，及协调性，提高学生的身体自控能力。
3.培养学生勤学苦练的精神增强成就感和提高自信心。
肩、肘、头三部位着垫支撑，挺髋充分
1、自主练习完整动作
2、演练肩肘倒立完整动作并评分
3、观摩研讨加深记忆
肩肘倒立单元教学计划
单元教学目标
1．使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会动作评价方法。
2．80﹪的学生能独立完成动作，20﹪的学生在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。
3．关注同伴，体验合作帮助和取得成功的喜悦感。
教学重点
肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
教学难点
后倒、伸展髋、立腰动作连贯，控制平衡。
课次
教学内容
学习目标
重难点
教法与组织
一
看图学习肩肘倒立动作
知道肩肘倒立动作要领，初步具备动作评价的意识和能力
夹肘立腰、展髋
掌握身体平衡
垫上辅助动作
看图自主学习
领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法
二
保护帮助下完成肩肘倒立技术动作
学习肩肘倒立动作技术，70%的学生能在保护帮助下完成肩肘倒立动作
肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
并腿坐屈体前后滚动
站立做夹肘撑背练习
肩肘倒立举腿伸髋，脚尖触标志的辅助练习
有人帮助的肩肘倒立
三
独立完成肩肘倒立，控制身体姿态
80﹪的学生能独立完成动作，20﹪的学生在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。
后倒、伸展髋、立腰动作连贯，控制身体平衡。
后倒翻臀臂压垫辅助练习
后倒翻臀立腰辅助练习
后倒翻臀立腰展髋辅助练习
保护帮助完成肩肘倒立
独立完成完成肩肘倒立
四
复习前滚翻、肩肘倒立、学习前滚翻直腿坐后倒接肩肘倒立
体验完整的前滚翻接肩肘倒立动作，
夹肘立腰后倒、伸展髋、立腰动作连贯，连接的节奏与稳定
前滚翻、肩肘倒立、前滚翻
直腿坐后倒接肩肘倒立
安全事项
1．场地、器材布置合理
2．专项准备活动充分，尤其是颈、肩部位，防止损伤。
3．集中收好钥匙、头饰等物品。
4．及时提醒学生注意同伴间的保护与帮助
肩肘倒立
让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程
一、指导思想
本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法
二、相关分析
垫上运动具有较高的健身价值，练习垫上运动能提高学生身体的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的机能，发展灵敏、柔韧、力量等体能，塑造健美的体形。尤其是滚翻、肩肘倒立等练习能帮助学生克服旋晕、疼痛等消极心理，树立自信心，发展思维想象力和创造力。并且，肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来学习的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能。
由于青春发育期学生肌肉本体感觉较差，空间定向能力较弱，练习肩肘倒立对锻炼其身体平衡，塑造健美的体形，渗透"美"的教育，培养学生"发现美、创造美、表现美"的能力，增强腰背腹肌的控制能力都有积极作用。
三、内容主题：
1、肩肘倒立（4—2） 2、身体素质练习——欢乐自助餐
四、教学目标
1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。
2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。
3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。
4、培养学生的美感与韵律感，陶冶学生的情操。
五、动作方法及教学重点、难点
1、动作方法：
由直腿坐垫开始，上体后倒，两腿上举，两臂压垫迅速屈肘内收，两手撑腰背部（拇指在腰侧，其余四指托背部）展髋、立腰、脚尖绷直向上方顶，成肩、颈和肘部支撑身体的倒立姿势。
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰， 展髋立腰脚绷直。
2、教学重点、难点
l 重点：展髋、立腰、脚绷直
l 难点：动作连贯、倒立稳定，姿态优美
3、保护与帮助方法
帮助者站在练习者的侧面，两手握其小腿脚踝部向上提拉。或扶住练习者小腿向上提，同时用一腿的膝盖顶撑练习者的背部，使其身体充分伸直。
肩肘倒立技术动作
韵律操：双人瑜珈
专门性准备练习
六、教学流程:
课堂常规
简单组合
动作练习
创编练习
集队、小结、
讲评
欢乐自助餐
音伴
放松
1、课的开始部分：采用常规教学方法，通过教师的"口令"指示，引导学生进入角色
2、课的准备部分：采用韵律——双人瑜伽的形式，使学生在愉悦的乐曲中，在宽松的教学环境下充分活动，激发学生参与教学的积极性。接着做一些专门性准备练习，充分活动头颈、肩背、膝髋等关节，避免不必要的伤害，并自然的将课引入主题内容的学习。（见ppt图示）
3、课的基本部分：
①肩肘倒立：在此项教材的教学实践中，我主要采用层层递进的直观教学法，采用了多样化、生动活泼的辅助练习：夹肘挺立的练习——后倒仰卧举腿练习——后倒仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习——屈腿的肩肘倒立练习——展髋挺腹立腰的练习——独立完整肩肘倒立的练习——拓展：简单组合动作。
这种教法，由易到难，层层深入，化解教学难点，教师讲解启发引导，学生练习思考，学生在教师的指导下进行自主合作学习，教师在教学中并不失时机地采用"激励法"，鼓励学生不畏艰难，树立学习的自信心，使学生在玩中学，在学中思，在思中感悟“展髋立腰脚绷直”动作的身体感觉，在此过程中不仅积极渗透了"美"的教育，培养了学生"发现美、创造美、表现美"的能力，而且这对解决本教材的重点、难点将会收到良好的效果。
②身体素质练习：我采用"快乐自助餐"的形式，发展学生腰腹肌力量、协调、平衡能力和对空间的感知能力以及对身体的自控能力，遵循学生身心发展的规律，重视给学生创设良好的学练环境，充分发挥互动合作的优势，让学生在互动合作中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育乐趣的同时，掌握体育健身的方法。
4、课的结束部分：我精心编排了轻松、优美的放松练习。让学生在音乐的伴奏下，达到身心放松的目的和艺术情感的享受，使整堂课在愉悦的气氛中结束。
总之，通过以上的教学，不仅可以提高学生的兴趣，而且可以唤起学生自觉学习和锻炼的积极性、主动性，还培养了学生的自信心。整个教学过程，既有练习以及完成动作时的身体感觉，又有经过努力取得成功后的情感体验。
《肩肘倒立》说课稿
我说课的题目人教版《体育与健康》第六章第四节技巧运动中的《肩肘倒立》内容，此内容为本节的第二课时。
我说课的程序主要有以下五个部分：
一、指导思想
本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，贯彻以学生发展为本和健康育人的理念。在教与学的实践过程中，努力为学生营造轻松、和谐的课堂气氛，激发学生的运动兴趣。将知识传授与技能、方法的学练有机结合，并关注学生的个体差异，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统一。
二、教材分析
本课教学内容肩肘倒立动作属于垫上技巧运动组合（前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑——跪立——跪跳起）的重点内容：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫。同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋挺腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
学习肩肘倒立并拓展以肩肘倒立为主的动作组合，通过垫上运动的练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强了肌肉、关节韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。同时也培养了学生身体的平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。
三、教学目标和重、难点的确立
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。
1、使学生了解肩肘倒立的动作概念以及完成动作的相关原理，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力和定向判断能力。
2、80-90%的学生基本学会肩肘倒立,并学会保护和帮助的方法。发挥学生的积极性、想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。
3、充分激发学生学习兴趣，发挥学生参与活动的积极主动性。通过体育活动学会调控自已的情绪,培养学生积极向上的精神，树立自信心，增强小组间的相互合作意识。
教学重点：压臂举臀伸腿，两肘内收撑腰。
教学难点：展髋立腰，动作连贯优美。
四、学生情况分析
1．本节课教授对象为高中女生，
初中女生身体特点：柔韧性好，重心较低，比较协调灵敏等特点，适合多做一些优美节奏感强的运动项目，如艺术体操，健美操，舞蹈等有助于女子体形的健美。根据女子肌肉力量较弱，尤其腹部和骨盆底部肌肉力量比较差的特点，在全面锻炼的基础上，必须加强这些部位的锻炼，这不但对维持盆腔器官的位置和腹部的形态有重要作用，而且从女子将来作母亲的任务来看，加强这些部位的肌肉锻炼，对女子毕生都有重要意义。
2．虽然学生接受事物的能力比较强，但由于垫上运动少，所以基础一般较差。因此我首先让学生了解动作的结构和技术原理，让他们带着问题去尝试，通过主动体验，同伴间合作交流，相互帮助达到学习的目的。
五、教学流程：（教学设计）（教法示范，讲解，口令、提问、纠错等）
1、激发兴趣阶段：
分为两部分，第一部分我设计了游戏：“蚂蚁搬家”将学生分成三组，四个人一张垫子，第一块运到指定位置，快速返回后下一队再抬第二张到指定位置，依次类推，先完成任务的组获胜。整个游戏配以高亢嘹亮的节奏感强的音乐振奋学生的精神，使他们快乐的参与到课堂中来。通过游戏培养学生集体主义荣誉感和团结合作的精神。完成了教学目标中的运动参与和社会适应目标。第二部分是专项徒手操，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，使学生尽快进入角色，身体各部位得到充分活动。
2、技能掌握阶段：
在学习肩肘倒立动作时，为了使学生对动作有一个直观的认识了解，我采用示范法将动作完整的演示给学生。为了使学生逐步掌握动作，先进行各种辅助练习，并教会学生互相保护帮助去完成肩肘倒立完整动作练习，在整个教学中让学生带着问题进行练习、尝试、交流。然后师生交流互动，在精讲、演示中，提高学生对动作要点的再认识。达到了运动目标中的技能和身体目标。
3、巩固提高阶段：
在拓展以肩肘倒立为主的组合动作时，（既前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立）我采用合作学习的教学方式，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，享受运用新旧知识组合、拓展所带来的成功感受。既每组推选出一到两位学生进行展示，让同学们进行打分得分高的为本节课学习标兵。
4、情绪恢复阶段：
我用一首轻音乐来放松，营造出充满爱的课堂气氛，并让他们跟我一起做简单优美的瑜珈动作，让学生在感受优美动听的音乐时进行身心的放松。
最后是课堂小结，对同学们认真积极的学习态度提出赞赏和鼓励。
以上是我说课的内容，谢谢各位评委老师！
六、教学反思;
值得提倡的地方：在上课时候我利用游戏激发学生兴趣，收到了很好的效果，将动作展示给学生使学生有直观地认识和同学之间的鼓励学习互动，整堂课气氛活跃有学习兴趣。
不足之处：由于学校器材设备少，班级人数多无法在课堂上有很好的练习密度，客观条件决定的我应该再想办法解决。
解决办法：会的同学少练来当小组长，不会得在小组长的指导下多练。
