毛巾也能用来锻炼身体吗
大家在做瘦身操时，可以从普通的洗脸巾、运动毛巾和较宽的浴巾三种里根据运动强度来选择。毛巾瘦身操的主要原理是利用毛巾的拉力和牵引力，有点像通过物理治疗的悬吊系统达到拉扯、阻力和扩胸的效果。做毛巾操要选用长毛巾，双手拉住毛巾留一个拳头宽，记住要拉直，用力的时候吐气，放松的时候吸气，然后双手握住毛巾的两端，手臂上举过头顶，注意胳膊要竖直，身体也尽量向两端拉伸，延长腰部线条。
保持五秒钟后，双臂向身体一侧弯曲，尽量不要含胸，而是继续保持竖直水平弯向一侧，拉伸侧腰肌，坚持30秒后弯向另一侧。如果肩背比较酸痛的人，还可以利用浴巾做类似于洗澡时搓背的动作。这组动作有利于减轻肩膀酸痛，矫正身形。做的过程中一定要放慢速度，保持舒适的状态。首先保持站直的姿势，抬头挺胸，双手握住浴巾的两端，竖直都放在背后。两只手抓着毛巾慢慢的上下移动，右手在上做20次，再换左手在上做20次，如此反复做3组。
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