大寒之后，即是立春。立春，是二十四节气中的第一个节气。每年公历2月4日前后，太阳到达黄经315°时，即为立春。“立”为开始之意，立春代表着春天的来临。
冬以寒为主，至立春而渐转为温。温者，冬时封藏于地下水中的阳热，至冬至开始萌动，经历小寒与大寒两个节气，至立春而热气开始升浮。火从水出，其气为温。
有人会说，冬至一阳生，为什么不属于立春呢？
我的观点是，冬至只是阳气初动，经历小寒、大寒，阳气缓缓升动，而阳气仍属沉伏状态，故仍属寒水之性。至立春阳气开始升发，方称为风木之气。
一年24节气，其中四立、二分、二至，这八个节气都属于比较大的节气。立春即是大节气之一，意味着当进入这八个大节气时，天地气机变化非常剧烈。以立春为例，即处于“冬藏”至“春生”的转换时期。
立春，是春天的开始。春主生，天地之间阳气生发，人的阳气亦生发。那么，立春当如何养生呢？以下从中医理念来分析。
一则，从天干地支来看，立春当日是才算是进入新的年份，天干和地支都变化。
天地与地支的变化源于天地气机的变化。进一步说，“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成……”、“天气合气，命之曰人”，人在天地之间，当天地气机变化时，人的气机也要跟着变化。这样才算是顺应天地。
若人的气机变化跟不上天地的节奏，就容易患病。因此说，立春当日对人的健康影响极大。立春当日一定要重视养生。
大体说来，若素体正气不足，再逢天地气机变化，最容易患病。尤其是上实下虚之人，在立春之日阳泄过极则木火升浮，内则阴不守阳而见正虚诸症，外则阳气浮散而见发烧、失眠、头晕、烦躁等不适。此时不能见症治症，当补中气、敛木火、涩精生津。建议可服乌梅白糖汤：乌梅30克，白糖30克，水煎，于睡前服用，可敛木安中。
二则，凡是逢节气，都当静养。
总体来说，立春当日的养生当以静养为主。静以养阴。包括身静和心静两个方面。身静则气不妄耗；心静则精神得保。如此精气神皆足，以便让身体能跟上天地的步伐。
我尤其强调要心静。心静的效益非常高。正如《内经》所谓：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
若想身心皆静，推荐静坐。立春当日若能静坐半小时许，最能调畅精神，兼可养生。
三则，立春当日是不需要庆祝的，只需要静养。由此我有如下几点建议：
其一，早睡，绝不熬夜，因为熬夜伤正，特别是伤损五脏六腑，且使阳气不能归根；
其二，清淡饮食，推荐素食。尤其建议忌暴饮暴食，徒伤脾胃中焦之气；
其三，不饮酒。酒会扰动相火，不饮最好。特别是要忌醉饮，以避免伤损肝气（毕竟立春开始，肝气当令）；
其四，心多清静，尽量少心劳，劳则伤心神，尤其忌思虑过度，以免损伤心脾之气
其五，身亦要安和，忌身劳，以免伤损中气。尤其忌过度锻炼，大汗淋漓，既伤肺气，又伤阳气；
其六，忌房事，以免妄耗肾精；
其七，远离怨恨恼怒烦等负面情绪，让心神处于和畅安静的状态。
立春是希望的开始。既然已经立春，意味着春日在即，希望不泯，往日已矣，来日可期。[/cp]
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