【周五】滋阴益脾的下火靓汤，帮你搞定熬夜惹的“火”

世界杯来到紧张时刻

开启熬夜狂欢

跟着火起来的还有各位球迷的身体

 

体力透支、反应迟钝

免疫力下降、健忘、上火等等

都是熬夜留下的“后遗症”

 

从中医的角度来讲

熬夜对肝脏的伤害最大

凌晨1点到3点这个时间段是肝排毒和肝养血的最佳时间，需要在熟睡中进行。

如果此时不睡觉，就会容易导致“上火”，皮肤会干燥，失去弹性。出现目赤、眼干甚至眼痛这些症状。

熬夜惹祸的“火”

不是喝凉茶清清热就能解决的“实火”

而是中医所说的“虚火”

 

 熬夜“虚火”怎么降？

这个时候需要的是滋阴，切记不能一味地用苦寒的药来清热解毒，以免伤阳气，最后导致阴阳两虚，身体变得更差。

 

正确的治法是要养阴，把阴津养足，体内阴阳平衡了，虚火自然就降下来了。

今天我们就教喜欢熬夜的街坊朋友

用中医食疗的办法

缓解这些“熬夜综合征”

 

滋阴益脾下火汤

滋阴降火 健脾益肾

这款汤品汤性平和，标本兼治，最适合熬夜修仙的男女老少降虚火、滋阴健脾啦！

北沙参、麦冬、生地黄

滋阴降火

淮山、莲子

健脾益肾

炒薏米

淡渗利湿，引热从小便而去。

汤中可以根据个人喜好，不加冰糖而改用猪展肉、猪骨等食材入汤。

【材料】

山药30克，莲子肉30克，炒薏苡仁30克，麦冬15克，北沙参40克，生地黄20克，冰糖适量。

【制作】

药材都稍冲洗干净一起放入汤煲，加入清水1500毫升左右，武火煮沸后改文火慢熬1小时，喝汤前根据个人口味，加入适量冰糖调味就可以啦。