秋季收获的季节，也是水果较为丰富的季节，琳琅满目的水果任君挑选。
秋季天气较为干燥，昼夜温差大极易口鼻咽喉不适，上火、咳嗽很常见，不少水果具有润肺止咳、化痰补血之功效，正适合秋季食用。
哪些水果最适合食用呢？一起来看看吧！
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初秋吃什么水果
葡萄
全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
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葡萄苹果汁 | 自制红葡萄酒 | 葡萄番茄汁 | 葡萄奶香蒸蛋 | 葡萄干玉米发糕 | 肉桂核桃葡萄干面包 | 葡萄干南瓜发糕 | 葡萄干豆渣蒸糕 | 葡萄干抓饭
香蕉
消除疲劳又润肠通便：老人孩子不可多得的黄色食材，富含多种微量元素和维生素等，不但有消除疲劳的功效，让大家吃了之后消除忧伤和压力，促进食欲，帮助消化，对孩子便秘有很好的疗效。
香蕉比较容易消化，对孩子提高免疫力也有帮助，并且能够润肠润肺，若是用香蕉煮糖水，还有止咳的功效，提高学习效率！
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香蕉奶昔 | 香蕉火腿三明治 | 香蕉牛奶 | 香蕉玉米面饼 | 香蕉牛奶麦片粥 | 香蕉吐司卷 | 香蕉鸡蛋饼 | 烤香蕉 | 香蕉奶味粥 | 香蕉橙汁土司 | 花生酱香蕉吐司盒 | 香蕉杏仁麦芬蛋糕 | 简单香蕉派 | 拔丝香蕉
秋梨
润肺化痰又健胃：对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助，更重要的是，吃梨竟然还能缓解压力，让人情绪也变好起来，对清燥热，化痰也有很好的益处。
秋梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，还可以冰糖煮梨，当然，还可以煮成秋梨膏，孩子平时喝水加上一点秋梨膏也是不错的做法。但梨性寒，所以，不宜多吃，特别是身体不太好的孩子，最好不要生吃，尽量蒸了或者煮了吃。
推荐菜单
木瓜炖梨 | 梨藕汁 | 梨片炒鸡片 | 梨汁咸蛋黄蒸肉饼 | 陈皮梨汤 | 自制梨果酱 | 罗汉果甘草梨皮饮 | 冰糖川贝炖梨 | 银耳甜梨汤 | 蒸梨汁肉丸 | 蜜豆百合雪梨汤
柠檬
开胃消食美白肌肤：柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
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柠檬薄荷水 | 柠檬煨鸡腿 | 蜂蜜柠檬茶 | 蜂蜜香茅柠檬茶 | 自制英式柠檬酱 | 自制柠檬果酱 | 柠檬柳橙汁 | 蜂蜜柠檬柚子茶 | 青桔柠檬茶 | 柠檬烤鸡翅中
苹果
生津解渴缓解紧张情绪：性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
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蒸苹果 | 自制苹果醋 | 桂花枸杞酿苹果 | 拔丝苹果 | 苹果豆浆 | 百合红枣苹果粥 | 苹果百合鸡汤 | 苹果鸡蛋饼 | 奶香苹果饼 | 苹果白菜蔬果汁 | 苹果白萝卜汁
大枣
补中益气，养血安神：味甘性温，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
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自制枣泥馅 | 宝宝山药红枣泥 | 菊花大枣枸杞粥 | 红糖枣泥海绵蛋糕 | 枣泥山药糕 | 枣泥小米粥 | 红枣疙瘩汤 | 山药枸杞红枣粥 | 自制鲜枣玫瑰酱 | 姜枣茶 | 桂花糯米枣 | 枣香小排 | 枣香南瓜发糕 | 金丝枣糕
猕猴桃
清肠排毒又帮助消化：含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
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