栾博士怀孕讲义：怀孕三月，推荐饮食总结

2020年6月29日 4:43 阅读(771) 微信扫一扫：分享微信里点“发现”，扫一下

（六）总结 总结如下： 孕三月，不可针灸手少阴心经穴位。 不要悲哀、思虑、惊恐、忧愁、发怒、大喜大悲。 孕三月的饮食，重点：补心、补胆。补心防早产，补胆促进胎儿强壮健康。 推荐： …

（六）总结

总结如下：

孕三月，不可针灸手少阴心经穴位。

不要悲哀、思虑、惊恐、忧愁、发怒、大喜大悲。

孕三月的饮食，重点：补心、补胆。补心防早产，补胆促进胎儿强壮健康。

推荐：

1、 莲子粥。

白莲子或者红莲子，去芯，与大米一起熬粥。砂锅。现煮现吃。不可预约熬粥，也不可吃剩粥。
莲子少于大米。

2、 红枣。

不可煮汤。而是上锅蒸熟，然后趁热去皮食用。早晚餐配粥食用。每餐吃三五个即可。

3、 鸡蛋。

蒸老鸡蛋羹，即蒸出孔洞。常规蛋羹蒸法。

4、 玉米、红薯

新鲜非转基因玉米棒子，煮熟，配早晚的粥。

红薯，上锅蒸熟，配早晚的粥。

如果是玉米粉和红薯，那么可做玉米红薯粥。

红薯先去皮切小块，加水煮熟，然后玉米粉调些水混合，倒入锅中，继续煮沸，再稍微煮一煮，即得玉米红薯粥，味道香甜。

5、 大公鸡汤

大公鸡一只，收拾干净，剁成块，放入砂锅内，加适量水，大火煮沸后，转小火保持锅中继续沸腾，煮至鸡肉熟。起锅后加少许食盐食用。

锅内可加三五片生姜，两三根小葱调味去腥。

也可加人参一小根；或者人参片10克；一起炖汤。

也可加人参一小根或者人参片10克，茯苓10克，一起炖汤。

6、 猪肚

炖汤或者炒都行。

7、 莲藕汤

8、 蔬菜选择：白萝卜、黄豆芽、新鲜扁豆荚、老青菜、小青菜、土豆

9、 早晚喝粥，中午米饭配菜。

鱼虾贝类螃蟹等都伤寅，妨碍胎儿发育，本月不宜。