栾博士怀孕讲义：怀孕四月，推荐饮食总结

（六）总结 总结如下： 孕四月，胎儿六腑生成。 孕妇不可针灸三焦经穴位，当安静形体，平和心志，饮食有节。 孕四月，孕妇当多补气血。 推荐饮食： 1、 大米粥 东北大米，加适量水，熬…

（六）总结

总结如下：

孕四月，胎儿六腑生成。

孕妇不可针灸三焦经穴位，当安静形体，平和心志，饮食有节。

孕四月，孕妇当多补气血。

推荐饮食：

1、 大米粥

东北大米，加适量水，熬粥。砂锅，煮沸后稍微调点小火，继续保持锅中滚沸，一般再煮十几分钟粥就熟。
现煮现吃，不可预约煮粥，也不可吃剩粥。

以大米粥作为早晚的主食。中午则是大米饭。

2、 老鹅汤

老鹅一只，常法清理干净，剁成块，放入砂锅。加适量水、三五片姜、两三根小葱，大火煮沸后转小火，保持锅中微沸，继续煮至鹅肉熟。加入少许食盐即可。

砂锅炖汤，本身就味道鲜美，不需要太多调料。

吃鹅肉喝鹅汤。可以一次做几餐的量，放入冰箱冷藏。取出来重新煮沸后吃。

3、 鲫鱼

鲫鱼，要野生的，常法收拾干净。

铁锅，加油，烧热，放入少许生姜片、小葱，加鲫鱼，先翻炒几下，然后加适量水，大火煮沸后再煮一会，鱼肉就熟了，然后加少量食盐调味。也可加入适量切碎的葱花，看着好看。

4、 乌鱼

乌鱼常法收拾干净，切成一片一片的乌鱼片。

其余，做法如同上述鲫鱼汤。

乌鱼也用野生的。

养殖的鲫鱼、乌鱼不宜多吃，或者说不吃为好。

5、 带鱼

带鱼，常法收拾干净，切成带鱼段。

加入适量生姜片、几滴白酒、酱油，先腌制乌鱼段两三个小时。腌制过的乌鱼段肉质紧致，口感好。

铁锅，加油，烧热，倒入腌制的带鱼段，连同生姜片等一起倒入，翻炒几下，再把腌制带鱼的酱油汁倒入，加适量水，煮沸，再转小点火，保持锅中沸腾，煮至带鱼熟即可。

由于加了酱油腌制，本身就是咸的，所以，一般不需要再加盐。

虽然说孕四月宜吃鱼，但不管什么鱼，一定要煮熟食用，不能吃三文鱼等放在冰上的鱼类。

6、 猪肚

7、 乌鸡

8、 小米

9、 面粉制作的馒头、饺子、馄饨、包子、面条等都可食用。

10、 蔬菜选择：白萝卜、老青菜、小青菜、毛豆、茭白、土豆、莲藕、新鲜扁豆