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健身前的拉伸练习
pzhlj
>《其它》
2018.11.19
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一套完整的健身训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸。无论你进行哪一类的运动,拉伸都是不可或缺的环节,它对于缓解身体肉眼可见的紧张状态,预防肌肉拉伤都有十分显著的效果。分享一组全身拉伸练习,每个动作保持20-30秒,一起感受下
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你会练瑜伽吗?这10个瑜伽拉伸规则一定要对!
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