随着年龄增长，30岁以后的大多数人，逐渐开始出现了一些“增龄性变化”，在进入45~55 岁（即更年期阶段）后，机体老化的进程也会随之加速。那么随着年龄的增长，我们的身体会出现哪些变化呢？

1、体能的变化

人的年龄越来越大，体能也会随之降低。体能的降低一定是衰老的重要表现。体能的降低主要反映在人体的肌力、柔软性、平衡性、速度、耐力、协调性的变化上。而身体健康老人往往体能比较好，体能是否较好也是身体是否健康的标志。

2、血糖升高

随着年龄的增长，人体的代谢逐渐变差，很多人出现了血糖升高的情况，严重者诊断了糖尿病。60 岁以上的老年人，宜每年进行1~2 次血糖检测，高危人群可以监测的更加频繁一些。一般说来，正常值为空腹血糖3.9~6.1 毫摩尔/ 升；空腹血糖>7 毫摩尔/ 升可诊断为糖尿病。糖耐量试验2 小时后血糖超过11.0毫摩尔/ 升，可以诊断糖尿病。

3、血压升高

随着年龄的增长，很多人血压也出现了异常。几种表现为收缩压升高，脉压差大，高血压容易出现并发症。面对老年人的这种变化，必须辅之以更好的解决方案。给老人解决后顾之忧。

4、血脂、尿酸

随着年龄的增长，代谢出现问题，并不只是血压、血糖出现了问题，随之而来的还有血脂和尿酸。血脂、尿酸升高也是机体老化的标志。不同情况下，有不同的处理解决方案。对于那些升高严重的群体来说，必要时只能是吃药了。

其实，人体老化不光是上面所说的这些变化，还有一些其他方面的变化，无论是让人们能够觉察出来的，还是不能觉察出来的。衰老年以避免，我们能做的只是减缓它的速度。

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