因为太好喝被当作饮料卖，其实是补阴、美白、化痰的良药！

玄默 马常胜 - 虚谷

生活中有2个配方，

经常被当作饮料，

不仅很多家庭自己泡来喝，

还被商家制成饮料产品，放到超市里卖。

但其实它们都是非常好的，

生津解渴、养颜美白、化痰祛湿的良药！

它们就是大家熟悉的柠檬蜂蜜水、酸梅汤，

今天就来重新认识它们！

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 柠檬蜂蜜水 

低配版，还能美白

柠檬化痰、止咳、生津，

蜂蜜补中、润燥，

一起酸甘化阴，

生津止渴、养阴补水效果好；

还能养颜美白，

因为柠檬含有丰富的有机酸、

柠檬酸及维生素a、c、e、p等元素，

有效抗氧化，

对促进肌肤新陈代谢、抑制色素沉着等都有良效。

 忌服 

脾胃虚寒，高血糖、糖尿病患者。

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 酸梅汤

高配版，还能化痰祛湿

经典到不能再经典，

每年夏天必备。

 配方 

烟熏乌梅20g、山楂20g、

玫瑰/洛神花10g、陈皮10g，

甘草5g，桂花5g，冰糖适量。

（3-5人份）

 做法 

先把乌梅、甘草、陈皮、

山渣、玫瑰（洛神花），

放在清水里冲洗干净。

锅中加3000毫升水，烧开，

放入洗好的乌梅、甘草、

陈皮、山楂、玫瑰（洛神花），

煮20分钟，再添加500毫升的开水，

放入冰糖，再煮20分钟。

煮好之后，过滤掉残渣，

然后加入桂花即可，好看又好喝~

乌梅生津收敛，山楂消食降脂，

陈皮燥湿化痰，玫瑰疏肝理气血，

甘草补脾益气，桂花散寒化痰，冰糖和胃润肺，

一起煮水喝，酸甘化阴，

补津液、开胃消食、化痰祛湿、止汗止咳。

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 芍药甘草汤 

顶配版，缓解“运动后遗症”

这个汤饮没有被作为饮料，

因为很少人知道，

但却是补津液的顶配版，

也是很经典的一个中医方子。

对付前两天说到的运动出汗导致阴液过耗的问题，

以及过度运动导致腿脚抽经、

肌肉痉挛等问题，多有良效。

 配方 

芍药12克、甘草12克，

加水600毫升，煮至300毫升，趁热喝。

方中芍药酸寒，养血敛阴，柔肝止痛；

甘草甘温，健脾益气，缓急止痛。

二药相伍，酸甘化阴，

大补津液、阴血，调和肝脾、柔筋止痛。