跳出舒适区，能拥抱更广阔的人生。
最近一部《我不是药神》的电影占据了各大热搜榜。当中饰演白血病人吕受益的王传君演技受到了很多人的肯定。
许多人对王传君的印象，还停留在《爱情公寓》里那个外形俊朗、一口日本腔普通话的“关谷神奇”。
而《我不是药神》里，他饰演的吕受益，是一个瘦削病态、头发油腻稀疏如枯草，无论何时脸上都挂着讨好的白血病人。
由青春偶像剧流量红人到实力派演员的转变，开始于王传君30岁的自我反思。拒绝重复的角色，报名导演大师班学习，后来去日本上课，再后来去话剧工作坊帮人读剧本。
为了塑造出角色的病弱感，原本就很瘦的他，每天跳绳8000下再减重20斤；拍临死前那场戏时，为了让角色病重的样子更真实，他整整两天没睡。
愿意在忙碌中拿出时间自我反思，愿意放弃赚钱的机会，跳出舒适区，磨炼自己争取更多严肃有深度的角色，体现了一个演员对表演的敬畏心和他对人生目标执着追求。
在孩子童年时，父母往往会关注孩子，管教孩子；而当孩子长大了，却没有办法时时提醒，也不能事事干预。
培养孩子的自我反思能力和敢于跳出舒适区的魄力，才能让他常常反思自己要什么，勇敢追求自己的理想，把握自己的人生。
所以在家庭教育中，父母不仅要“管”，还要懂得为孩子赋能。让孩子懂得思考和分辨，并鼓励他做出尝试。
一、培养孩子自我反思的能力
自我反省是认识自我、完善自我并不断进步的条件。人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
世界著名教育家杜威，曾经写过一本书《我们怎样思维》，里面专门谈到，培养孩子认知最好的方法就是，反省思维。
有反省能力的人，他们会时刻关注自己的不足，并以积极的心态寻求改善，把人生当做一个不断学习不断进步的过程。他们不介意你提出批评，甚至多数情况下，你提出批评前他已经意识到自己的错误了。
没有反省能力的人，你给他指出问题，他的第一反应不是反思，而是反抗。“我哪有错啊？是你不了解情况！”
培养孩子自我反思的思维模式和认知能力，家长可以从以下三点入手：
1.鼓励孩子记录每天发生的事情，并总结经验。当孩子将结果和过程结合在一起进行自我反省的时候，他们再次行动时就会先考虑再行动，并且会对自己有个更清楚的认识，也会自己判断事情的结果会是怎样。
如果最后事情的结果和自己预想的出现了偏颇，他们就会反思自己的行动了，从而调整自己的状态。
2. 鼓励孩子与爸爸一起分享自己的烦恼，探讨解决的方法。由于经验不足和认知局限，孩子成长过程中会遇到自己不知如何解决的烦恼，这时可以让孩子说出自己的矛盾点。
爸爸说话、做事的思维方式是培养孩子逻辑思维的关键。通过冷静和清晰的逻辑思维，可以让孩子从中学会了有逻辑地思考问题。
爸爸可以通过分享人生经历，以给孩子一些启发。当然，最终父母要尊重孩子的想法，并鼓励他自己做出决定。
二、鼓励孩子跳出舒适区
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区、和恐慌区。
在舒适区我们得心应手，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，甚至学不到什么东西。
学习区里是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。所以在这个区域的学习效率是非常高的，是真正在学习。
恐慌区中是超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
父母要鼓励孩子跳出舒适区，进入“学习区”，学习具有适当挑战性的东西，才能不断进步。
而在鼓励孩子挑战方面，父亲的作用更大。台湾心理学博士许皓宜曾经写道：父亲扮演「燃料」的角色，能够推动孩子向前探索。所以，父母不妨给孩子创造跳出舒适区的机会，比如：
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