郭林老师生前教功时讲：'练气功最重要的是松静自然，而不要矫揉造作，苛求死板，那就不好了。松静自然，才能治好病'。松静自然是学练气功最基本的要求，贯穿于抗癌健身法各种功目所有过程，也是习练抗癌健身法过程中逐步修炼、潜移默化后才能达到的气功境界。
患了恶性肿瘤，一般都有一个精神紧张的过程，但必须尽快把头脑冷静下来，走科学综合的康复之路。心情的好坏对癌症病人来说是非常重要的，从习练抗癌健身法来讲，心情自然是前提，是基础。不但认识到，得病不由己，治病在个人，而且平时要时刻注意道德修养，处事为人要乐观大方。在这个市场经济的大潮中，做到不追求虚荣，不贪图名利地位，不嫉妒他人，不做亏心事。生了病一切都要放得下，看得淡，生命才是最重要的。
做到了心里自然舒畅，纵使是处在生命的逆境之中，也要把疾病置之度外，淡然处之，不为其所吓倒、所影响，始终保持身心平和舒畅，做到'大肚能容容天下难容之事，笑口常开笑世间可笑之人'，有了这种心理自然的状态，对涵养道德、修炼抗癌健身法、保持身心的健康愉快，达到练功治病的效果，都是非常重要的。
松，这里主要是指形体状态的放松。这是抗癌健身法的根本要求，欲臻松静之境，又需顺应自然，切勿生硬去做。要做到'松'字，首先要从家里出来，到练功地点，这段时间就要放松。其次练功时从预备功开始，不但要做到肢体放松，而且精神上也要做到放松，不能紧张。只有精神不紧张了，才能做到肢体的真正放松。'圆、软、远'着重强调的就是'松'。'松'也不是松松垮垮的松散无力，松是与紧相对而言。
肿瘤患者刚练抗癌健身法时，不能很好地将身体的各部位放松。对此，练功时思想上切不可着急，更不能强行。不然只能是适得其反。反而松不下来。只要意念中有各部位放松的概念，动作不矫揉造作，身心恬愉，神态自若，不可有骄矜张扬之意，也不要自卑不如人之意，一切自然。经过一段时间的锻炼，就能松下来。
入静自然，这是指在练抗癌健身法时，精神活动的自然宁静。但静也不是绝对的，它是与动相对而言的。更重要的抗癌健身法强调的是动静相兼。从本质上讲，人体的生命活动在每一个瞬间都是在不断运动中变化着的。因此，静是相对的，人在清醒的状态下，大脑总是在比较紧张地工作着。所以，大脑需要在一定的时间内有一个安静状态。因而练抗癌健身法时强调入静。但是，气功的入静与自然睡眠不同，它是在觉醒状态下的一种特殊的安静状态。所以，抗癌健身法锻炼时的入静是动静相兼的静，是气功的入静，不是完全的静止。
怎样才能自然地入静呢？首先是早晨练行功的时间安排，一般在出太阳前练好该练的各项功目，这个时候来往车辆少，行人也少，各种噪音最小，一切都在安静之中，对初学练抗癌健身法的患者来说，这个时候应该是最能静的下来的时候。而且，'错过这个时刻，用几倍的努力练功，也不能起到相同的作用'。其次是掌握'恬淡虚无'。练功中注意力要集中，除了练功其他什么都要放下来，什么自己的病呀，练功结束后上菜场买什么菜呀，家里还有什么事需做呀，今天还要相会那个朋友呀等等，这一切都必须丢开，一心一意投入习练抗癌健身法中去。如此锻炼下去，久而久之，自然能够胸怀淡泊，安分循理，心平气和，心安神静，只有这样，练功才能达到理想的效果。
抗癌健身法是郭林老师在继承中华气功百家之精华的基础上的创新和发展，通过几十年的实践、探索而创立的。其中的“吸吸呼”是抗癌健身法治病原理的精髓。在“吸吸呼”锻炼中，是应当顺乎自然的。在美妙的大自然环境中，呼吸着清新的空气，自然感受到这是大自然给予我们的一种恩赐，并要有这种幸福感、舒适感。要做到：悠悠自在，不烦不虚；缓缓进行，不急不馁；轻松自然，不重不轻；做到自自然然。但是，顺乎自然不等于听其自然，抗癌健身法的“吸吸呼”要按照一定的吸呼形式和具体要求进行锻炼。
习练抗癌健身法过程中，要把动与静很好地结合起来，抗癌健身法中称之谓'动静相兼'。这里所指的势子就是练行功时做到'圆、软、远'。否则就不能做到势子导引自然。其中，松腰、松胯、松膝是轴心。这一环节做到了，全身才能自然起来，全身关节才能软起来，才能放松，全身才能做到不紧、不僵、不硬，还有手的来回摆动的松软、步履的适宜等等都是至关重要的。总之，在势子导引上有高有低，有外有内，有开有合，有动有静，有快有慢，有上有下，伴随吸吸呼每个势子都是在采天地之精气，使练功者溶于自然之中，使人与自然万物，人与天地和谐同步。
练功切忌追求效果，效果之生，唯赖乎坚持。俗话说'功到自然成'。若追求功效早至，迫切想通过锻炼把自己的病早一点治好，则易烦躁而精神不专一，必然影响练功效果。对于练功者来说，必须树立“决心、信心、恒心、专心”，只注意实地练功，不计较练功效果，也就是'只计耕耘，不计收获'。如此练功，循序渐进，潜移默化，效果则自然而至。但人与人之间的病情有不同，年龄的大小，文化程度的高低，疾病治疗的情况，各自的'悟性'亦相差较远，还有存在着其他一些主观和客观上的差异，就决定了练功的效果也不一定是相同的。总之，顺其自然，千万不可蛮干，急于求成，按照功法的要求练功，就会收到应有的效果。
综上所述，“松静自然”贯穿于抗癌健身法的各个功目中，也是习练抗癌健身法的要领之一。只要在练功中自自然然，按照抗癌健身法功法长期锻炼下去，持之以恒地艰苦练功，即能由后天返先天，松静自然达到天、地、人合一的境地。（江苏省启东市癌友康复协会 刘汉成）
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