其实对于大多数患者来说,每次查血脂之前是有一些特别需要注意的注意事项的。可能有些情况下,大家并没有注意这些需要注意的事项,而最后影响了化验的具体数值。今天张大夫就来说一说,检查血脂之前,我们应该注意哪些注意事项。做到这7点,血脂才能查的准确!你知道吗?①血脂分析前受试者应处于稳定代谢状态,至少2周内保持一般饮食习惯和体重稳定;②测定前24小时内不应进行剧烈体育运动;③如血脂检测异常,应在两月内进行再次或多次重复测定,但至少要相隔一周;④检测甘油三酯前需至少禁食12小时后采血;⑤除卧床不起者外,采血时一般取坐位,采血前受试者至少应坐位休息5分钟;⑥静脉穿刺过程中止血带绑扎不应超过1分钟。⑦血清或血浆标本均适用于血脂、脂蛋白测定,但由于抗凝剂可对一些检验技术(特别是涉及免疫反应)产生干扰,因此建议应用血清测定甘油三酯。做到这7点,血脂才能查的准确!你知道吗?以上提到的注意事项,有些是个人可以做到的事情,了解后希望大家下次检查血脂的时候能够自己做到。希望我的介绍对您有所帮助。
红薯是人们餐桌上十分常见的食物,而且营养丰富。甚至有些营养师称之为“性价比最高”的食物。新鲜的红薯是补充维生素C的好食品,其维生素C含量甚至比西红柿、苹果还高,而且红薯自身又相对耐热,所以在加工过程中更不易流失。红薯的膳食纤维含量很高,使人更易产生饱腹感,而且对便秘患者也有辅助作用。但抛开红薯自身的品质因素外,吃红薯的时段不同,也会影响其健康程度。最好的吃红薯的时间段是午餐时间。事实上,红薯是很好的补钙食物,它的钙含量不低,同时富含钾和镁,这两种元素可以帮助人体钙的吸收,并防止钙质的流失。但我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收。在午餐时吃过红薯后,下午的日光相对充足,正好可以促进人体对钙的吸收。等到吃晚餐的时间,钙可以完全被吸收,所以不会影响晚餐中其他含钙食物的吸收。文/羽翌
不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?
所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。
柠檬一直被誉为养肝排毒,养颜美白最好的水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表,有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。