我们都知道，绝经就是女性的月经永远结束了，也就意味着开始正式衰老了，这是每个女性都要经历的生理阶段。尽管这不是疾病，但这个阶段给女性的身体带来的一些变化，还是会大大影响女性的生活质量和精神心理状态。
不过，如果女性在这个阶段能重视自己内分泌系统或身上出现的其他变化，并及时采取相应的措施，或许可以减轻多种生理和心理上的不适，也可以降低以后发生心血管疾病或骨质疏松等问题的风险，还能在一定程度上延缓衰老，提高自身活力。
首先，由于女性在过了育龄期以后，卵巢功能会逐渐衰退，所以绝经最常见的原因就是年龄。不过女性绝经的具体年龄个体差异较大，并且没有什么可靠的预测手段，目前据统计来看，绝经的平均年龄是51岁，但是早至40岁、晚至60岁都有可能。
另外，卵巢切除术、化疗和盆腔的放疗等也会导致绝经;如果是保留卵巢的子宫切除术也会导致绝经，但不会引起绝经的其他症状;抽烟的女性比不抽烟的可能更早绝经。当连续一年都没有月经时，才可以诊断为绝经。
除此之外，当正常女性快绝经时会有4个常见预兆，大家不妨参考一下。
月经周期改变
在绝经前，很多女性的月经周期会有改变，有人会变成，也有人会变短，月经量也会时多时少，这都与绝经前后激素的波动有关，是正常的生理现象。但需要强调的是，如果到了一定年龄，出现了月经紊乱的情况，比如有不规律出血或周期小于一周，还是需要咨询医生，明确一下原因，因为有时候月经变化可能是某些疾病的征兆。
潮热
潮热是另一个绝经前后的最常见的症状，通常表现为脸部、全身突然发热，并伴有皮肤潮红、大汗，比如脸红、脖子红等，有些人在前胸、后背或胳膊上还会暂时出现红色皮疹，之后还可能出汗、打寒战。这种情况常常会持续数秒、数分钟或更久，发作的频率因人而异，一个月几次到一天多次都有可能。潮热本身并无害处，但是可能会干扰日常生活，夜间发作的炒热也会影响睡眠质量。
睡眠问题
绝经前后的潮热以及易激怒、情绪低落等情绪波动问题，甚至是血压忽高忽低等生理变化，都会进一步影响女性的睡眠状况。规律的运动、穿轻薄的衣服、避免辛辣食物、调节心情等都能够帮助你缓解这些情况。平时在睡觉时，也可以在床边放个扇子，不要盖过厚的被子，最好穿纯棉睡衣，同时记得准备一条湿毛巾，出汗后用来擦拭身体，避免跟宠物同睡。
夫妻生活不和谐
女性到了绝经期，可能会因为激素水平的改变、压力增大、服用药物或睡眠质量差等情况导致夫妻生活不和谐，这时也应该积极采取措施解决，比如当月经开始不规则时，可以请医生开些药来帮助调节周期，抗抑郁药、降压药或其他药物也可以用来改善潮热症状，还可以用外用雌激素软膏来预防妇科炎症，同时也要重视积极改善生活方式，调整饮食和运动。
温馨提示：除了要根据自己的实际情况调整饮食、调节心情之外，处于绝经期前后的女性还需要定期监测自己的血压、血脂、血糖水平，每天进行乳腺自检，以便尽早发现身体的特殊变化，降低心血管疾病以及乳腺疾病等风险。另外，由于雌激素的减少，这个阶段的女性要格外重视心血管和骨骼健康。
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