便秘不建议吃药，2种水是通便高手, 每天喝点，排便通畅

便秘过的人才知道排便通畅是一件多么幸福的事，现代社会，很多人存在便秘的情况，这可能跟现在我们很多人生活习惯不健康有关。那便秘怎么办呢？经常便秘需要吃药吗？相信这是便秘的朋友都想了解的。

便秘会给身体带来什么影响？

经常便秘的人，因为排便不畅，便便没有及时排除体外，便便会沉积在肠内造成宿便。宿便会继续在身体里面发酵、腐败、不断产生出各种毒素、毒气，出现口臭、体臭、皮肤变黑、皮肤过敏、色斑等情况，同时肚子也变得鼓鼓的，也就是我们说的大肚子。另外，宿便的堆积也会使肠内环境恶化，胃肠功能紊乱，如果长期不调理的话，可诱发肠道疾病，还可以引起痔疮，甚至导致肠癌的发生。

便秘不建议马上吃药

很多人因为便秘太痛苦，通常会马上去吃药，很多泻药可以强行吸收肠道里的水分，同时使得肠道收缩，促使大便排出；经常吃这些药，肠道的正常功能就会受到损害。尤其是一些中老年人，长期服用通便的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。更可怕的是，长期用药可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，不但便秘没有得到根本解决，甚至有可能导致肠癌。

便秘怎么调理？2种水是通便高手, 每天喝点，排便通畅

1、莱菔子+郁李仁水

莱菔子、郁李仁都是通便的药食同源性食材，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用。

莱菔子，性平，味辛、甘。归肺、脾、胃经。能消食顺气，用治饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等病症。

郁李仁，性平，味苦、甘，有润肺滑肠，下气利水的功效，能治疗大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿，四肢浮肿，脚气等症状。

中医上通常将莱菔子、郁李仁加入决明子、火麻仁等食材搭配成莱菔子郁李仁饮品来调理便秘，每天喝点，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，对经常便秘、排便不干净、大便硬结都有很好的效果，网上就有成品。

这种方法对肠道菌群失衡，肠道蠕动慢引起的大便硬结、排便不畅等便秘问题都有比较好的效果。

2、蜂蜜水

蜂蜜当中含有润滑肠道的营养，帮助肠道蠕动，促进消化，从而促进排便。

早上醒后先喝杯温水，唤醒肠道，给予肠道所需要的水分，然后再去喝杯蜂蜜水，不仅有助于排便，而且还有利于身体吸收蜂蜜当中的营养成分。

这种方法比较适合偶尔便秘，且便秘的情况不是很严重的人。