老人春游应做到“四防三带”
春游能使人心胸开阔,促进血液循环,强健肺功能,同时还能增长知识,是一种很好的健身运动。但老年人在春游时应特别注意保健。
一是防止意外。由于老年人身体机能渐弱,外出春游时,行动宜谨慎小心,坐船、乘车、登山都需精心安排,最好是有人照料同行。历险要适可而止。游兴高时,应以不觉疲劳为度,以防发生意外。
二是要预防过敏。有花粉过敏史的老人,要尽量回避有花之处,必要时,可事先口服扑尔敏等抗敏药。
三是要注意卫生。在野外或室内就餐时,要注意饮食、饮水卫生,不吃不清洁和可能被污染的食物,以防病从口入。
四是预防感冒。春天气候变化无常,外出时要备足衣服,登山上坡,切忌迎风而立,累了不要坐在阴冷潮湿的石头上,以免受凉致病。
老人春游时,除了注意四防外,还要做到“三带”:一带手杖。手杖是老人的第三条腿,特别是高龄老人春游时一定别忘了带手杖。二带雨具,春天天气多变,带上雨具,以应不时之需。三带必须药品,有老年慢性病的要带日用药、急救药,晕车晕船的要带点晕车药等等。
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