哀痛是一段宏大的人生旅程。面对伤痛的方式没有对错之分。最近我失去了我人生中一个很重要的人，请允许我与你们分享这段伤痛旅途中的些许片段，也希望在你们不幸走上这段旅程时，我的经历可以帮助到你们。
我的表姐去年得癌症走了。她也是我最好的朋友，与我情同亲姐妹。在我的记忆里，她每时每刻都出现在我的生命之中。我们一起长大，一起上学，几乎同时结婚，甚至连分娩的日子也紧挨着。我每天的生活，都有她的存在——不管是生日会上的庆祝，还是葬礼上的悲伤，亦或升职后的欣喜，她都与我同在。
失去她，是我所经历过的最痛苦的事情之一。尽管对她的死我早有预料，但当那一刻真的来临，我才知道那是一种什么感觉。在她癌症期间，我都一直陪伴着她。看到她掉头发，我甚至也去剃光了头，只为自己也能对她所经受的苦难感同身受。
我至今仍时常想到她拿到临终诊断书的那一天。那天我通宵在医院陪着她。我们开了一个睡衣派对。我们欢笑，哭泣，拥抱，在她的病床上吃着从自动贩卖机买来的小吃，不停地交谈。我们说到过去一起走过的时光，也谈起未来将天人相隔的日子。她鼓励我珍惜自己生命的每一分每一秒。在她的激励下，我走出了自己的安乐窝去追寻梦想。在她化疗期间，我们会视频聊天，就算是她睡着的时候，我也会远远地守护着她。
她走后，我不清楚自己是什么感觉。有时我会嚎啕大哭，有时却又哭不出来。我学会的最主要的一件事就是，不管那是一种什么样的感觉，我都应该允许自己去尽情感受它。将情感压回去并不是一件好事。完整地经历这段悲伤历程中的每一步，才是真正健康的方式。我记得有一晚我在看电视的时候就禁不住啜泣起来，因为那节目让我想到了她。我丈夫在那段日子给了我巨大的支持，他问我怎样才能帮助我。然而，我所想要的，只是我最喜欢的她的一张照片。我坐在那儿，握着她的照片，抚摸着照片中她的脸庞，然后哭了出来。随着时间的流逝，我发现我能在做事的时候感受到她的存在。关于她的记忆碎片，散落在我的生命中，带给我无尽的安慰。
这或许听上去很奇怪，然而，允许自己去感受内心真切的感觉真的很重要。面对所爱的人离世，每个人都会有自身不同的反应。一些人会想要谈论那个已经逝去的人，但另一些人却选择避而不谈，光是说起离世的所爱就已感觉浑身不舒服。
这是你的人生旅程，不是别人的。做最自然的自己。如果你想要摆出他/她的照片，或者在记忆中为你那逝去的爱人空出一个特殊的位置，那就去做吧。这完全取决于你想怎样表达自己的情感，Facebook有时也是诉说心声的一个很好的平台。有时我会去访问那位逝去的我爱的人的主页，正好还可以给她留言。尽管我知道，她不会看到，但不知为何，我感觉自己像是还跟她紧密地联系在一起。
悲伤如潮水般涌来。有时在不经意间，你看到、听到或闻到的一些东西，就能让你想起那个离开的人，然后就不自觉地泪流满面。我记得某一天，我坐在桌旁，一个访客从身边走过，她身上的香水味让我想到了我的那位表姐。眼泪就那么毫无征兆地滑过脸颊。当然，这种时刻难以应付且会有一丝尴尬，但如果你解释说你最近失去了一个深爱的人，大部分人都会理解。允许这样的事情自然而然地发生，这一点是很重要的。不要妄图战胜自己的情感，也不要害怕任其流露出来。对你来说，这也是治愈的一种方式。
如今有一些专业的心理伤痛咨询机构，这对你可能会有帮助。在那段最艰难的时候，他们会通过交谈帮助你尽快走出伤痛。还有一些团体活动，人们相聚在一起，相互交谈，分享各自的故事与经历。能否从这种互动方式中受益，取决于你感觉到自己所需要的是什么。如果你不想要前一种专业的方式，请你务必寻求亲友的支持。你需要一个人，他/她理解你正在经历的事情。在分享你的情感时，你应该感觉舒适自然。我发现，不必总要有人对我所说作出回应，但是我需要一个听我倾吐的对象。你要认识到，你并非孤单一人沉浸在悲伤中，总有人能帮到你。
现在有很多种奇妙的组织允许你为你所爱的人举办一场纪念活动。如果他/她死于一种特定的疾病，那么在纪念他/她的同时，最好能够能让这种活动形式有益于该疾病的研究。你要找到一项他/她钟爱的当地事业，然后赞助一场活动。比如，我有幸在我表姐生前问过她，当她离开后，她想要我为她做些什么，将有关她的记忆延续下去。她生前总是通过食物银行（领取捐给穷人或无家可归者食物的地方）、避难所以及类似这样的地方帮助他人，于是我现在在以她的名义组织一场食品募捐活动。你可以以你所爱的人的名义设立一项奖学基金。尽量有创意一些，找到最完美的途经为你所爱的人带来荣誉。这是歌颂他/她生命的一种积极的方式，在这过程中还可以帮到其他人。
痛失所爱的那段时间，一定要好好照顾自己。悲伤会耗尽你的精力和情绪，从而对身体产生巨大影响。你的身体状况会告诉你怎么做。如果觉得自己需要更多的休息和安静，就照做吧。在这段时间不要进行自我评判。在我表姐走后，我觉得筋疲力竭。我甚至常常觉得处理一些日常事务变得前所未有的艰难。就算是一个小任务，也会让我望而怯步。
那段时间请尽量控制自己生活的节奏。不要对自己期望太多。你的身体和情绪都在困境中跋涉。睡眠不好，注意力不集中，没有食欲，甚至有某些强迫症行为都是很正常的。要记住，这些都是典型的问题，你并没有什么错，也不要对自己抓狂。给自己足够的时间去自我修复。
不幸的是，深爱的人离世是人生中不可避免的经历。每个人都会在某一时刻就失去了谁。认识到你并不是一个人，赞美你所爱的人的生命，照顾好自己，这都是在你疗伤之路上非常重要的几个方面。我的期望是，如果你受伤了，你会找到安慰。记住那些逝去的人仍在鼓舞我们去过有意义的生活。让每天都有所不同，也为别人留下一份记忆。
照顾好自己，记得微笑！
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