我们都渴望成为自己，这是最大的生命动力。
同时，我们又渴望关系，这几乎是同等重要的生命动力。
然而，在各种关系中，尤其是亲密关系，一方面给了我们极大的幸福和快乐，另一方面也是关系双方意志的较量，从而会给我们留下许多未被实现的“愿望”。
那么，我们该怎么办?难道只能任凭这些“愿望”来控制我们吗?譬如小时候没有玩过的，大了就必须得放肆一回? 以前没有得到某个人的爱，以后必须想尽一切办法得到ta？第一次跟别人打架，被人揍惨了，就必须和那个人再打一架?当然不是，其实还有一个简单直接的化解办法——接受失去，学会悲伤。
所谓“接受失去”，就是面对现实，承认有些东西的确已经失去了，这是不可逆转的事实。当这样做时，我们势必会难过、悲伤——接受的失去越大，所承受的悲伤就越重。
心理学作家武志红在《感谢自己的不完美》一书中有这样一句话：悲伤，是完结的力量，几乎是帮助我们告别悲剧的唯一途径。
学会悲伤，也许是最重要的人生智慧之一。只有学会悲伤、懂得放弃，我们才会从无数大大小小的“愿望”中解脱出来。
悲伤，是精神分析学派的心理咨询师做心理咨询时的一个核心工作。敏锐的心理咨询师随时会发现，来访者的许多问题都是因为没有接受失去并学会了悲伤。
比如，一个人在读大学时接受了心理治疗，那么，这个人在心理医生的帮助下，可能会说出这样的话：“是的，童年时做小大人，没怎么玩过，这是一件很不快乐的事，是令我非常非常难过的事情。以前，我不愿意承认这一点。现在，我承认它是一个事实，是 一个不可逆转的事实。承认在这点上， 我的童年的确不快乐。”
理性地说这句话，是没有意义的。但如果这个人说这句话时，带着强烈的悲伤，甚至泪如雨下；那么，随着悲伤的表达，ta也就做了一个“结束工作”，即结束了ta心中的那个“愿望”——“不行!我一定要好好玩耍!我一定要把失去的弥补过来!”
如果你曾有令你痛苦的往事，那么， 请接受它并为它悲伤。相反，如果你心有不甘，拒绝承认自己的不幸，拒绝接受失败或失去，拒绝悲伤，甚至还强装笑脸。那么，不管你看似有多么成功和快乐，其实你仍在继续遭受往事的“愿望”的折磨。
在电影《南极之恋》中，吴富春有一句台词：傻瓜，总有一天，你要学会悲伤。
这是每一个人的成长中，需要去细细体味的一句话，如果想要回忆来得动人一些，悲伤，却又成了在所难免的事情。
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