有关于青少年抑郁症的一些知识

抑郁症不仅仅是悲伤。抑郁症是一种与悲伤、情绪低落或易怒情绪相关的精神心理疾病，这些负面情绪会影响我们的正常社会功能。

情绪起伏是正常的，任何人都会有情绪波动的时候。但如果你时常感到情绪低落、悲伤等持续超过2周或更长时间，并且这已经严重影响到了你的日常学习和生活，那就很可能是抑郁症的表现。

青少年时期，我们的身体和大脑会发生许多变化（尤其是荷尔蒙水平），荷尔蒙水平的变化会直接影响到我们的情绪，而且会出现许多有关于人际关系和身份等方面的问题……这些都会让处于青少年时期的孩子感到不知所措。

今天，荣新奇教授工作室整理了有关于青少年抑郁症的一些知识，与大家分享，希望对身处于抑郁症困扰中的家长和孩子有所帮助和启发。

青少年抑郁症有多普遍？

抑郁症是最常见的精神心理疾病之一，它可以发生在任何年龄阶段，不再只是局限于成年人。但是，抑郁症状在你的青少年时期或成年早期就已经开始出现了，只是你和你的家人没有发现或正视它们。

根据2019年美国“全国药物使用与健康调查(NSDUH)”数据显示，在12-17岁青少年群体中，有将近15.7%的青少年至少经历过一次重度抑郁发作；而且，根据2016年《儿科学杂志》的一项研究显示，有3.2%的美国儿童和青少年被诊断出患有抑郁症。由于文化差异和社会环境的不同，这些数据在我国可能会更高。

尽管青少年抑郁症很“常见”，但这并不意味着它不那么严重。抑郁症会对青少年的学习和生活产生重大而广泛的影响，而治疗是让他们感觉更好的第一步。

青少年抑郁症的症状

尽管青少年抑郁症的症状与成年人抑郁症的许多症状相似，但仍有一些症状可能与成年人有所不同。成年人通常会更多地感到明显的悲伤，而青少年则更常感到严重的烦躁。

同样重要的是，要认识到正常的情绪和情绪变化与抑郁发作不同，而识别抑郁症是治疗和管理的第一步。

青少年抑郁症发作的症状通常包括：

经常感到悲伤或流泪；

感觉比平时更烦躁、愤怒或敌意；

感到绝望；

低自尊或内疚感；

低能量；

对日常活动失去兴趣或享受；

持续无聊；

远离家人和朋友；

难以集中注意力或做出决定；

学习成绩下降或在学校表现不佳；

睡眠困难；

人际关系和沟通困难；

食欲或体重的变化；

经常出现身体不适，如头痛或胃痛；

有自残或自杀的想法或行为等。

患有抑郁症的青少年可能难以维持健康的社交和学习生活，解决和治疗抑郁症对于改善青少年当前和未来的幸福感非常重要。

青少年抑郁症的原因和风险因素

抑郁症的病因很少是单一的。根据研究表明，抑郁症是由许多因素之间的相互作用引起的，包括：

1.遗传学

对重度抑郁症家族史的研究表明，与情感障碍一样，通常存在遗传成分。情感障碍包括抑郁症和双相情感障碍。

2.生物学

大脑化学物质，如多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，与抑郁症有关。较新的研究表明，神经细胞的连接、生长和功能也会产生重大影响。大脑结构可信来源，包括海马体、杏仁核和前额叶皮层，也都在抑郁症中起作用。

3.家庭环境和童年经历

童年或青春期的不良童年经历或创伤史与抑郁症密切相关。这可能包括身体或心理虐待、性侵犯、亲人死亡或创伤事件。

4.其他

抑郁症的许多其他风险因素，也会增加青少年患抑郁症的可能性。这些包括：

严重的生活压力；

其他心理健康障碍，如焦虑症；

不平等，包括与贫困、种族或性别有关的不平等；

失去或悲伤的经历；

家庭冲突；

久病；

重大的生活变化，例如搬家或父母离婚等。

青少年遇到的风险因素越多，对其心理健康的潜在影响就越大——对于青少年来说，来自朋友、家人、学校和媒体的社会压力会增加心理健康状况的风险；身体形象、外表、性别认同和性认同问题在发育中的青少年中很常见，并可能导致抑郁；来自移民或贫困家庭的青少年，尤其是女孩，受到抑郁症和其他心理健康状况的影响尤为严重。

另外，青少年通常面临的环境风险因素越多，就越容易出现抑郁症状。这些环境因素包括：急性压力、营养不足、缺乏刺激。

抑郁症还与青少年的高风险行为有关，例如：过量使用物质（例如，酒精、尼古丁和毒品等）、自残、没有保护的性行为、自杀未遂等。

许多因素会导致抑郁症，而且每个人的情况都不一样。要根据青少年的具体情况，进行具体分析。

青少年抑郁症的治疗

青少年抑郁症是可以治疗的，接受心理医生的治疗或咨询心理咨询师是重要的第一步。

正确的诊断，将帮助青少年获得最合适和有益的治疗。对于患有抑郁症的青少年来说，接受治疗和护理尤为重要，因为在身心发育的形成时期接受治疗，可以长期改善身心健康。

尽管这很重要，但有研究调查发现，在经历过重度抑郁发作的12-17岁青少年中，只有大约43.3%的青少年接受了治疗。

另外，治疗应针对青少年的症状和其具体情况，因此，青少年和其父母要与心理医生或心理咨询师沟通清楚具体情况，以确定最佳、最适合孩子的治疗方案和方法。

而且在治疗开始前和治疗过程中，青少年自己应该向心理医生或心理咨询师主动、及时地提出问题，并表达任何疑问或疑虑。不同形式的治疗或药物可能需要反复试验，所以如果青少年和其父母没有立即看到改善，请不要急躁和气馁，耐心再等一段时间。

青少年抑郁症的治疗方法包括：

1.药物治疗

许多抗抑郁药已被批准供青少年使用，并已被证明是有效的。这些最常见的药物包括：舍曲林、氟西汀、西酞普兰、盐酸度洛西汀和米氮平等。

2.心理治疗

对于青少年抑郁症的心理治疗，常用的有认知行为疗法(CBT)、人际关系疗法(IPT-A)和催眠疗法——CBT专注于重塑错误、不恰当、扭曲的思维模式，IPT-A帮助青少年认识到人际关系如何在抑郁症中发挥作用，并提高社交和沟通技巧，催眠疗法帮助青少年缓解和平复波动的情绪、抑郁症状，让青少年学会管理和放松自己的身心。

3.自助策略

虽然在抑郁发作期间进行自我改善可能很困难，但运动锻炼、遵循健康饮食、尝试正念或冥想，以及与亲友保持沟通联系，可能有助于改善抑郁症状。

如何帮助患有抑郁症的青少年？

如果你是一名身患抑郁症青少年的父母、老师、监护人或朋友，对他们的感受保持开放和接受是很重要的。

以非评判和同理心的方式，让他们表达他们正在经历的事情。仔细聆听并尝试以理解的方式回应，而不是说教。

尽管有些青少年可能不屑一顾或不愿与你讨论他们的感受，但向他们表明你的关心，并可以提供帮助是重要的第一步。

你还可以与了解青少年抑郁症的医生或心理咨询师交谈。如果青少年参与决策，他们可能更愿意寻求帮助和治疗，所以一定要听取他们的意见。如果他们确实服用药物或接受心理治疗，你可以帮助他们，确保他们的治疗按计划进行。

作为患有抑郁症的青少年的照顾者或朋友，保持积极的态度和承认无论大小的成就，是很重要的。温和地鼓励他们增加与朋友和家人的社交时间，并支持他们获得足够的运动锻炼和睡眠，这对帮助他们感觉更好有很大的作用。

如果他们有明显的自杀念头或自残的言论，请认真对待并及时制止。就这些想法和行为进行开诚布公的对话，并寻求心理健康专业人士的帮助和专业知识。

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