什么是“抑郁”，什么又是“抑郁症”？

低潮有时，沮丧有时。人的情绪本就是起起伏伏，有高有低，当发现自己在沮丧挫败的情绪久久无法走出时，是不是开始会怀疑：“我是不是得到抑郁症了？”。亲爱的别紧张，你可能只是偶遇人生中最低潮的时候，今天荣新奇教授心理堂带你了解，什么是“抑郁”，什么又是“抑郁症”！

心情抑郁跟抑郁症不一样，日常的抑郁对生活不会有很大的阻力，心情也会有好转的时候；但如果是抑郁症，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不会让心情变好。

人遇到讨厌的事情，心情都会不好，但这还说不上是疾病。

区别暂时的心情抑郁还是抑郁症的关键，在于症状的轻重：如果心情糟糕到工作、家事上学等都无法进行的程度，强烈的感到痛苦与极度的悲观，像这样的极度忧愁的心情如果持续两个星期以上，就有可能是抑郁症。

除了心情的痛苦程度不同之外，身体状况也会开始恶化，抑郁症患者的睡眠状况几乎都会有所改变，例如失眠、整天想睡不想动、或是“早醒”，醒来的感觉不是睡饱了有精神，而是落寞。

另外食欲也会改变，有的人会失去食欲，有的反之；性欲降低。也会出现容易感到头痛、身体酸痛等各种身体不适的症状。

平常的抑郁情绪，即使心不甘情不愿，不想上班上学，也还是可以工作或去学校，如果是家庭主妇，也还是可以做家事。

即使真的需要休息，放假一天就足够了。

如果是抑郁症，不论工作、念书、做家事，甚至吃饭、洗澡等日常活动，都会变得没办法进行。

不是因为懒得做或觉得麻烦，而是心里明明想着“一定得做”，但却怎样也做不到，所以感到非常无力与痛苦。

在一般的状况下，即使心情很糟，如果问题解决了，心情就会跟着轻快起来；或是如果有好事发生，心情也会好转；做自己最喜欢的事情，短时间内心里也能获得满足。

抑郁症却不一样，不论发生了天大的好事、问题解决或是做自己有兴趣的事情，抑郁的情绪也不会消失，更不会有快乐的感觉。

遇到日常生活中的情绪低潮，即使会变得比较悲观地看待事情，也很少把人逼到“想死”的地步。

但是抑郁症会让人陷入负面回圈思考，认为“我很糟糕”、“全都是我的错”，甚至几乎都会想到死亡，多少都会有“死了就好了”的想法，可以说是抑郁症的一大症状。