心理专家：学生心理健康的3个关键组成部分

现如今，孩子和青少年中心理健康危机的频率正在上升，我们需要一些方法和策略来应对它们来袭。

然而，我们的建议退后一步，首先专注于创造促进心理健康的空间——而学校是建立这些环境的理想场所。

联系、期望和目的

新概念心理专家荣新奇教授表示，关注“联系、期望和目的”是对围绕心理健康的个人努力的必要补充。

正如所有教育工作者都知道的那样，这需要一个系统支持——这种方法可以创建一个集体支持的生态系统。

1.联系：人际关系

创建“联系”始于有意义的人际关系。心理学研究表明，良好的人际关系可以降低焦虑和抑郁，提高自尊和免疫系统，并刺激大脑中产生幸福感的中枢。

紧密的联系会带来归属感，这与青少年更好的心理健康有关。

学校是产生归属感的联系类型的理想场所，但实际情况告诉我们，这并不总是会发生。在诸多调查中，大约只有20%的学生表示觉得他们自己对学校有归属感。

在诸多案例和青少年来访者交谈过程中，我们发现了三个不同的步骤，可以称之为“归属过程”：关注、对话和关怀。

教育工作者可以采取一些简单的步骤，来让学生经历这个过程的某些部分——简单地关注一个学生，使用他们的名字或正确的昵称并进行对话，以表明他们时刻都在被关注着、关心着。这些都是培养学生归属感的方法。

2.期望：能力和目标的一致性

现在的学生学习压力太大，不堪重负，而这会导致学生产生厌学、焦虑和倦怠等负面情绪。显然，不论是家长还是学校，都对学生有着过高的目标和期望。

我们接触过的大多数学生表示，他们觉得自己能力有限，达不到家长和学校的目标和期望。

然而，荣教授认为，让家长和学校对孩子的目标和期望与孩子的个人能力保持一致，是改善学生心理健康的关键。青少年想被推动和接受挑战，但不想被打压、打败和去追逐一些根本达不到的目标。

避免这种糟糕结果的一种方法是——确保孩子的能力和家长学校的期望（尤其是涉及学生成绩和表现的那些）之间的一致性均匀发生。

根据学校与孩子的环境和个人情况，确定那些可能觉得自己没有为成功做好准备的学生，并让他们告诉其可能存在的问题在哪里，然后制定适合他的目标与期望。

3.目的：让学生自己发现目标

在学校，教育工作者应该学会帮助学生培养“他们想要完成的目标和想要成为什么样的人”的意识——这对心理健康至关重要。

有研究显示，那些觉得自己在学校被需要并有效地为他们的团体做出贡献的学生报告称，他们的心理健康“蓬勃发展”。

荣教授表示，帮助学生发现目标的一种基本方法是“提出更多问题”。这可以通过课堂上的小组反思会议，或通过提示学生探索他们的问题的答案来实现。任何能让他们获得有关他们的兴趣和激情的新信息的活动，都有助于他们找到目标。

值得庆幸的是，许多学校和教育工作者已经很好地完成了其中许多事情。然而，当学校一致地促进联系、调整期望并帮助培养目标时，他们正在采取措施超越处理严重问题，首先解决导致危机的条件。

如果我们希望看到青少年茁壮成长，即使在当今时代的压力下，创造优先考虑心理健康的空间，是理想的第一步。

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参考资料：

·Springtide Research Institute（2022）。现代学生心理健康：教育工作者需要知道的。Springtide Research Institute。

·Flatt,A.K.(2013)。痛苦的一代：导致北美高等教育心理健康危机的六个因素。大学季刊，16（1）。

·Prowse,R.,Sherratt,F.,Abizaid,A.,Gabrys,RL,Hellemans,KGC,Patterson,ZR,&McQuaid,RJ(2021)。应对COVID-19大流行：检查大学生压力和心理健康方面的性别差异。精神病学前沿。