杨桃的功效与作用

别名：五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三稔

分类：水果、干果类、水果

杨桃的基本介绍

杨桃是酢浆草科植物杨桃的果实。分布我国东南部及云南。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮，细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

杨桃的功效与作用

清热生津利水解毒

杨桃的营养价值

1.杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力；
2.杨桃能迅速补充人体水分而止渴，使体内郁热或酒毒随小便排出体外；
3.杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化、和中消食；
4.杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

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杨桃的营养元素

营养素含量（每100克）

• 热量（大卡）28
• 碳水化合物（克）7.4
• 膳食纤维（克）1.2
• 蛋白质（克）0.6
• 脂肪（克）0.2
• 钾（毫克）128
• 磷（毫克）18
• 镁（毫克）10
• 维生素C（毫克）7
• 钙（毫克）4
• 钠（毫克）1.4
• 烟酸（毫克）0.7
• 铁（毫克）0.4
• 锌（毫克）0.39
• 锰（毫克）0.36
• 铜（毫克）0.04
• 维生素B2（毫克）0.03
• 维生素B1（毫克）0.02
• 胡萝卜素（微克）20
• 维生素A（微克）3
• 硒（微克）0.83
• 维生素B6（毫克）-
• 维生素B12（毫克）-
• 维生素E（毫克）-
• 胆固醇（毫克）-
• 碘（微克）-
• 叶酸（微克）-