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2018.06.10
精,就是我们说的精准,正位!
每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去觉知身体的每一个动作,去觉知到身体是否正位。
有两个原则:
1、做到当下身体最大极限就停止;
2、借助辅助工具达到精准正位。
Paripurna Navasana
♕体式功效
有效锻炼身体核心及平衡能力,提高专注力,加强腿部力量。
♕体式正误
最重要的是不能含胸驼背,压地的是坐骨而不是骶骨。
在5.20即将到来之际
为了回馈广大用户
给大家准备了一份5.20惊喜!
文章来源:来自网络
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