【视频】想要更柔韧？每天要这样拉伸~

经常做瑜伽拉伸，让身体打开，可以让身体更加协调，当做到高难度体式，就会信手捏来，经常拉伸，也可以避免在练习中受伤。

主要体式：

手臂拉伸

坐立猫式/牛式伸展

侧面单腿头碰膝

单腿头碰膝

坐角式侧面拉伸

新月式拉伸

半神猴式

神猴式

主题Theme：拉伸练习

难度等级Level：★

时长Time：21'44''

拉伸练习

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