"如果有一天清晨,你感受到阳光照进房间里。
但是无论怎么睁大眼睛,你就是看不到了。你会怎么样?"
据调查,人类获取信息 83% 来源于视觉,而在我国每 1 分钟就会出现一个新的盲人。在导致失明的原因中近视占 12%。近视度数大于 600 度的高度近视会产生严重的并发症,如脉络膜新生血管、黄斑变性、视网膜脱落、青光眼、白内障,是造成失明与视力损害的主要原因之一。
眼睛是最重要的视觉器官,如果看不见行动会非常不便。
现在,你可以闭上眼睛感受一下。摸摸你的座位在哪,试着起身走到你平常熟悉的地方。即使你知道你的前边是空旷的,闭上眼睛时,你总是会感觉眼前有障碍物,不敢向前走,对吧?所以,我们一定要保护好我们的眼睛,不让它走向失明的地步。
01、每 30 分钟休息一下
时间用眼会导致视觉疲劳,造成视力损害。每用眼 30 分钟要休息一下。可以闭着眼睛,也可以看看远处的绿色植物,缓解疲劳。平时使用电子产品时,要保持适当的距离。比如看电视时,人应该距离电视 2.5~8 米远,电视机的高度应略高于眼睛视平线。
02、正确看书
躺着看书,眼睛和书本的距离往往太近,而且左右眼的距离不均衡,容易导致眼疲劳。看书时应在无屏闪的 LED 灯下,因为传统灯具容易导致眼疲劳,时间久了就会造成近视或加深近视的程度。看书时眼睛与书本保持 30 厘米的距离,每隔 1 小时休息 10 分钟。
03、按摩眼周的穴位
眼睛的周边有很多穴位,经常按摩可以使眼睛周围的血液畅通,消除眼周肌肉疲劳,缓解视力下降。常用的穴位有睛明、四白、攒竹、天应等。平时也可将手掌搓热,敷于眼睛上,也可以缓解疲劳。
人们总是抱有一种侥幸心理,总觉得我不会这样,我不会失明。但是,长期的累积,总有一天伤害会成倍到来!现在开始,保护我们的眼睛吧,不要等到失去才倍加珍惜!
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