腰部怕冷和夜尿多——肾阳虚型
如果没有脚心热，而是腰怕冷和夜尿多，就属于肾阳虚型（就是肾脏的阳气不足），这种人往往还有脚凉，白天精神差，易困倦，思睡等表现。
喝水后，一部分水被人体吸收，一部分被肾脏的阳气（热气）蒸腾化为气，多余的水被肾和膀胱转化为尿排出体外。如果肾脏的阳气不足，一部分水就化不成气，变成尿，尿意就频繁出现，尿意频繁会使人经常上厕所，影响睡眠；而且，水多了，肾的阳气不足，阳气不能把水向上带，这样火也就不能和水相互制约，水火失去平衡，心火就会扰动心神，神就不能安居于心，失眠也就产生。
这种失眠也非常多见，有些人虽然没有什么烦心事，他们躺在床上时，脑子里也没有太多的事情，就是无法入睡，一会儿就需要下地去解小便，他们喝的水不多，跑厕所的次数却不少，每次尿量也很少，这样频繁撒尿，他会越来越有精神，就更加无法入睡。往往还有腰酸、腰部怕冷，脚凉等感受，白天常会困乏想睡觉。这种失眠的人在有前列腺问题的男人中相当多。
对于这样的人，有经验的中医简单地应用一些中药虽能见到一些效果，但是不容易持久，因为把人的肾阳虚给补上来可不是一朝一夕之功，需要打持久战。这时就可以应用艾灸的办法温通肾经，艾灸关元、命门只要是每天坚持，连续艾灸1-2个月会有肯定的效果。
穴位按摩
艾灸命门、肾俞和腰阳关，可每天艾灸20分钟，坚持1－2个月。
食疗
板栗、核桃。
核桃性味甘温，归肺肾大肠经，有温肺定喘，补肾固精和润肠通便的作用，本品适合有肾阳虚表现（腰酸腰痛腰部怕冷）、咳嗽气喘以及便秘属于肾阳虚者。
需要注意的是：阴虚内热者（手脚心热或口干咽喉干燥者）、糖尿病者、腹泻者、痰热型咳嗽以及体内有湿热者（如口渴口内泛气味和尿黄）不宜服用。
板栗性味甘温，归脾胃肾经，有补肾阳和活血的功效，适宜于肾阳虚（表现为腰部怕冷和腰酸）和脾胃阳虚（表现为胃怕冷喜暖）者。
需要注意的是：板栗性偏热，对于有湿热或阴虚的人也不适宜。
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